大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 生 とあおさ 素干しの栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 生とあおさ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 生 | あおさ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 39.9 | 16.9 | 23 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23 | 16.9 | 6.1 | g | | たんぱく質 | 23.4 | 22.1 | 1.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 31.2 | 0.4 | 30.8 | g | | コレステロール | (Tr) | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 34.4 | 0.6 | 33.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | | 0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.8 | 18 | -15.2 | g | | 食物繊維総量 | 1.3 | 29.1 | -27.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 41.7 | -41.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.9 | 18.7 | -16.8 | g | | ナトリウム | 4 | 3900 | -3896 | mg | | カリウム | 86 | 3200 | -3114 | mg | | カルシウム | 310 | 490 | -180 | mg | | マグネシウム | 150 | 3200 | -3050 | mg | | リン | 350 | 160 | 190 | mg | | 鉄 | 3.2 | 5.3 | -2.1 | mg | | 亜鉛 | 2.5 | 1.2 | 1.3 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.8 | -0.58 | mg | | マンガン | 1.55 | 17 | -15.45 | mg | | ヨウ素 | 1 | 2200 | -2199 | μg | | セレン | 8 | 8 | 0 | μg | | クロム | 5 | 160 | -155 | μg | | モリブデン | 97 | 23 | 74 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 300 | -300 | μg | | β-カロテン | | 2500 | -2500 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 27 | -27 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 2700 | -2700 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 220 | -220 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 1.1 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 12 | 0 | 12 | mg | | δ-トコフェロール | 5.6 | 0 | 5.6 | mg | | ビタミンK | 67 | 5 | 62 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.07 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.48 | -0.44 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 10 | -9.8 | mg | | ナイアシン当量 | 6.2 | 16 | -9.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.09 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.3 | -1.3 | μg | | 葉酸 | 18 | 180 | -162 | μg | | パントテン酸 | 0.07 | 0.44 | -0.37 | mg | | ビオチン | 7.1 | 31 | -23.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 25 | -25 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 9.9 | -9.9 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |