大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 生 とえだまめ 茹で物の栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 生とえだまめ 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 生 | えだまめ 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 39.9 | 72.1 | -32.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23 | 9.8 | 13.2 | g | | たんぱく質 | 23.4 | 11.5 | 11.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 31.2 | 5.8 | 25.4 | g | | コレステロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 34.4 | 6.1 | 28.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 4.6 | -4.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 4.3 | -3.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.8 | 6.2 | -3.4 | g | | 食物繊維総量 | 1.3 | 4.6 | -3.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 8.9 | -8.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.9 | 1.4 | 0.5 | g | | ナトリウム | 4 | 2 | 2 | mg | | カリウム | 86 | 490 | -404 | mg | | カルシウム | 310 | 76 | 234 | mg | | マグネシウム | 150 | 72 | 78 | mg | | リン | 350 | 170 | 180 | mg | | 鉄 | 3.2 | 2.5 | 0.7 | mg | | 亜鉛 | 2.5 | 1.3 | 1.2 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.36 | -0.14 | mg | | マンガン | 1.55 | 0.74 | 0.81 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 8 | | 8 | μg | | クロム | 5 | | 5 | μg | | モリブデン | 97 | | 97 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 48 | -48 | μg | | β-カロテン | | 260 | -260 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 8 | -8 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 290 | -290 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 24 | -24 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 0.6 | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 12 | 5.8 | 6.2 | mg | | δ-トコフェロール | 5.6 | 2.1 | 3.5 | mg | | ビタミンK | 67 | 33 | 34 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.24 | -0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.13 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 1 | -0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 6.2 | 3.5 | 2.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.08 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 18 | 260 | -242 | μg | | パントテン酸 | 0.07 | 0.45 | -0.38 | mg | | ビオチン | 7.1 | | 7.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 15 | -15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | 廃棄部位： さや
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |