大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 生 とあしたば 茎葉 生の栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 生とあしたば 茎葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 生 | あしたば 茎葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 39.9 | 88.6 | -48.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23 | 2.4 | 20.6 | g | | たんぱく質 | 23.4 | 3.3 | 20.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 31.2 | | 31.2 | g | | コレステロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 34.4 | 0.1 | 34.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | | 0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.8 | 2 | 0.8 | g | | 食物繊維総量 | 1.3 | 5.6 | -4.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 6.7 | -6.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.9 | 1.3 | 0.6 | g | | ナトリウム | 4 | 60 | -56 | mg | | カリウム | 86 | 540 | -454 | mg | | カルシウム | 310 | 65 | 245 | mg | | マグネシウム | 150 | 26 | 124 | mg | | リン | 350 | 65 | 285 | mg | | 鉄 | 3.2 | 1 | 2.2 | mg | | 亜鉛 | 2.5 | 0.6 | 1.9 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.16 | 0.06 | mg | | マンガン | 1.55 | 1.05 | 0.5 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 8 | | 8 | μg | | クロム | 5 | | 5 | μg | | モリブデン | 97 | | 97 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 5300 | -5300 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 5300 | -5300 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 440 | -440 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 2.6 | -1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0.2 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 12 | 1.4 | 10.6 | mg | | δ-トコフェロール | 5.6 | 0.1 | 5.5 | mg | | ビタミンK | 67 | 500 | -433 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.1 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.24 | -0.2 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 1.4 | -1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 6.2 | 2.2 | 4 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.16 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 18 | 100 | -82 | μg | | パントテン酸 | 0.07 | 0.92 | -0.85 | mg | | ビオチン | 7.1 | | 7.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 41 | -41 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | | 別名： あしたぐさ、はちじょうそう
廃棄部位： 基部
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |