大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 生 とごま 乾の栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 生とごま 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 生 | ごま 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 39.9 | 4.7 | 35.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23 | 19.3 | 3.7 | g | | たんぱく質 | 23.4 | 19.8 | 3.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 31.2 | 53 | -21.8 | g | | コレステロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 34.4 | 53.8 | -19.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 1 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 0.9 | -0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.8 | 7 | -4.2 | g | | 食物繊維総量 | 1.3 | 10.8 | -9.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 16.5 | -16.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.9 | 5.2 | -3.3 | g | | ナトリウム | 4 | 2 | 2 | mg | | カリウム | 86 | 400 | -314 | mg | | カルシウム | 310 | 1200 | -890 | mg | | マグネシウム | 150 | 370 | -220 | mg | | リン | 350 | 540 | -190 | mg | | 鉄 | 3.2 | 9.6 | -6.4 | mg | | 亜鉛 | 2.5 | 5.5 | -3 | mg | | 銅 | 0.22 | 1.66 | -1.44 | mg | | マンガン | 1.55 | 2.24 | -0.69 | mg | | ヨウ素 | 1 | Tr | 1 | μg | | セレン | 8 | 10 | -2 | μg | | クロム | 5 | 4 | 1 | μg | | モリブデン | 97 | 92 | 5 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 8 | -8 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 9 | -9 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 0.1 | 1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0.2 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 12 | 22 | -10 | mg | | δ-トコフェロール | 5.6 | 0.3 | 5.3 | mg | | ビタミンK | 67 | 7 | 60 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.95 | -0.89 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.25 | -0.21 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 5.1 | -4.9 | mg | | ナイアシン当量 | 6.2 | 11 | -4.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.6 | -0.53 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 18 | 93 | -75 | μg | | パントテン酸 | 0.07 | 0.56 | -0.49 | mg | | ビオチン | 7.1 | 12 | -4.9 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | 試料： 洗いごま | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |