大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 生 と大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆の栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 生と大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 生 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 39.9 | 5.9 | 34 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23 | 34.9 | -11.9 | g | | たんぱく質 | 23.4 | 37 | -13.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 31.2 | 20.9 | 10.3 | g | | コレステロール | (Tr) | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 34.4 | 22.8 | 11.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 8.7 | -8.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 8.2 | -7.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.8 | 14.7 | -11.9 | g | | 食物繊維総量 | 1.3 | 16.9 | -15.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 29.3 | -28.9 | g | | 有機酸 | | 1.8 | -1.8 | g | | 灰分 | 1.9 | 5 | -3.1 | g | | ナトリウム | 4 | 1 | 3 | mg | | カリウム | 86 | 2000 | -1914 | mg | | カルシウム | 310 | 160 | 150 | mg | | マグネシウム | 150 | 240 | -90 | mg | | リン | 350 | 690 | -340 | mg | | 鉄 | 3.2 | 7.9 | -4.7 | mg | | 亜鉛 | 2.5 | 4.5 | -2 | mg | | 銅 | 0.22 | 1.32 | -1.1 | mg | | マンガン | 1.55 | 2.76 | -1.21 | mg | | ヨウ素 | 1 | 1 | 0 | μg | | セレン | 8 | 3 | 5 | μg | | クロム | 5 | 5 | 0 | μg | | モリブデン | 97 | 450 | -353 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 4 | -4 | μg | | β-カロテン | | 50 | -50 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 53 | -53 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 4 | -4 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 2.4 | -1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0.7 | -0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 12 | 15 | -3 | mg | | δ-トコフェロール | 5.6 | 9 | -3.4 | mg | | ビタミンK | 67 | 57 | 10 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.29 | -0.23 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.29 | -0.25 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 2.2 | -2 | mg | | ナイアシン当量 | 6.2 | 11 | -4.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.51 | -0.44 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 18 | 250 | -232 | μg | | パントテン酸 | 0.07 | 0.91 | -0.84 | mg | | ビオチン | 7.1 | 29 | -21.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | (100 g：292mL、100 mL：34g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |