大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 生 と大豆 ［納豆類］ 寺納豆の栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 生と大豆 ［納豆類］ 寺納豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 生 | 大豆 ［納豆類］ 寺納豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 39.9 | 24.4 | 15.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23 | | 23 | g | | たんぱく質 | 23.4 | 18.6 | 4.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 31.2 | 6.1 | 25.1 | g | | コレステロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 34.4 | 8.1 | 26.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | | 0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.8 | 25.9 | -23.1 | g | | 食物繊維総量 | 1.3 | 7.6 | -6.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 31.5 | -31.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.9 | 17.4 | -15.5 | g | | ナトリウム | 4 | 5600 | -5596 | mg | | カリウム | 86 | 1000 | -914 | mg | | カルシウム | 310 | 110 | 200 | mg | | マグネシウム | 150 | 140 | 10 | mg | | リン | 350 | 330 | 20 | mg | | 鉄 | 3.2 | 5.9 | -2.7 | mg | | 亜鉛 | 2.5 | 3.8 | -1.3 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.8 | -0.58 | mg | | マンガン | 1.55 | 1.7 | -0.15 | mg | | ヨウ素 | 1 | 1 | 0 | μg | | セレン | 8 | 14 | -6 | μg | | クロム | 5 | 2 | 3 | μg | | モリブデン | 97 | 110 | -13 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 0.9 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0.3 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 12 | 7.6 | 4.4 | mg | | δ-トコフェロール | 5.6 | 2.6 | 3 | mg | | ビタミンK | 67 | 190 | -123 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.04 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.35 | -0.31 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 4.1 | -3.9 | mg | | ナイアシン当量 | 6.2 | 7.2 | -1 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.17 | -0.1 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 18 | 39 | -21 | μg | | パントテン酸 | 0.07 | 0.81 | -0.74 | mg | | ビオチン | 7.1 | 19 | -11.9 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 14.2 | -14.2 | g | | 備考 | | 別名： 塩辛納豆、浜納豆
ビタミンK： メナキノン-7を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |