大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 生 と和風料理 和え物類 青菜の白和えの栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 生と和風料理 和え物類 青菜の白和えの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 生 | 和風料理 和え物類 青菜の白和え | 差 | 単位 | | 水分 | 39.9 | 79.7 | -39.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23 | 3.9 | 19.1 | g | | たんぱく質 | 23.4 | 4.2 | 19.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 31.2 | 2.6 | 28.6 | g | | コレステロール | (Tr) | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 34.4 | 3.4 | 31 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 8.7 | -8.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 7.2 | -6.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.8 | 9.2 | -6.4 | g | | 食物繊維総量 | 1.3 | 2.4 | -1.1 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 10.5 | -10.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.9 | 2 | -0.1 | g | | ナトリウム | 4 | 500 | -496 | mg | | カリウム | 86 | 180 | -94 | mg | | カルシウム | 310 | 95 | 215 | mg | | マグネシウム | 150 | 42 | 108 | mg | | リン | 350 | 69 | 281 | mg | | 鉄 | 3.2 | 1.2 | 2 | mg | | 亜鉛 | 2.5 | 0.6 | 1.9 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.15 | 0.07 | mg | | マンガン | 1.55 | 0.35 | 1.2 | mg | | ヨウ素 | 1 | 2 | -1 | μg | | セレン | 8 | 4 | 4 | μg | | クロム | 5 | 2 | 3 | μg | | モリブデン | 97 | 21 | 76 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 270 | -270 | μg | | β-カロテン | | 1500 | -1500 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 6 | -6 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1600 | -1600 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 130 | -130 | μg | | ビタミンD | 0 | (Tr) | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 0.6 | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 12 | 1.7 | 10.3 | mg | | δ-トコフェロール | 5.6 | 0.4 | 5.2 | mg | | ビタミンK | 67 | 70 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.06 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.05 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 0.5 | -0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 6.2 | 1.2 | 5 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.07 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 0 | (Tr) | 0 | μg | | 葉酸 | 18 | 32 | -14 | μg | | パントテン酸 | 0.07 | 0.11 | -0.04 | mg | | ビオチン | 7.1 | 2.9 | 4.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 3 | -3 | mg | | アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.3 | -1.3 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |