大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 生 とうずら卵 全卵 生の栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 生とうずら卵 全卵 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 生 | うずら卵 全卵 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 39.9 | 72.9 | -33 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23 | 11.4 | 11.6 | g | | たんぱく質 | 23.4 | 12.6 | 10.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 31.2 | 10.7 | 20.5 | g | | コレステロール | (Tr) | 470 | -470 | mg | | 脂質 | 34.4 | 13.1 | 21.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 0.3 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 0.3 | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.8 | 3.9 | -1.1 | g | | 食物繊維総量 | 1.3 | 0 | 1.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 0.3 | 0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.9 | 1.1 | 0.8 | g | | ナトリウム | 4 | 130 | -126 | mg | | カリウム | 86 | 150 | -64 | mg | | カルシウム | 310 | 60 | 250 | mg | | マグネシウム | 150 | 11 | 139 | mg | | リン | 350 | 220 | 130 | mg | | 鉄 | 3.2 | 3.1 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 2.5 | 1.8 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.11 | 0.11 | mg | | マンガン | 1.55 | 0.03 | 1.52 | mg | | ヨウ素 | 1 | 140 | -139 | μg | | セレン | 8 | 46 | -38 | μg | | クロム | 5 | 0 | 5 | μg | | モリブデン | 97 | 8 | 89 | μg | | レチノール | 0 | 350 | -350 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 9 | -9 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 14 | -14 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 16 | -16 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 350 | -350 | μg | | ビタミンD | 0 | 2.5 | -2.5 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 0.9 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 12 | 0.4 | 11.6 | mg | | δ-トコフェロール | 5.6 | 0 | 5.6 | mg | | ビタミンK | 67 | 15 | 52 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.14 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.72 | -0.68 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 6.2 | 3.2 | 3 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.13 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 4.7 | -4.7 | μg | | 葉酸 | 18 | 91 | -73 | μg | | パントテン酸 | 0.07 | 0.98 | -0.91 | mg | | ビオチン | 7.1 | 19 | -11.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 付着卵白を含む卵殻（卵殻： 12 %）
卵黄：卵白＝ 38：62 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |