大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 生 ともろこし 精白粒の栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 生ともろこし 精白粒の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 生 | もろこし 精白粒 | 差 | 単位 | | 水分 | 39.9 | 12.5 | 27.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23 | 8 | 15 | g | | たんぱく質 | 23.4 | 9.5 | 13.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 31.2 | 2.3 | 28.9 | g | | コレステロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 34.4 | 2.6 | 31.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 72 | -71.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 65.4 | -64.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.8 | 71.5 | -68.7 | g | | 食物繊維総量 | 1.3 | 4.4 | -3.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 74.1 | -73.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.9 | 1.3 | 0.6 | g | | ナトリウム | 4 | 2 | 2 | mg | | カリウム | 86 | 410 | -324 | mg | | カルシウム | 310 | 14 | 296 | mg | | マグネシウム | 150 | 110 | 40 | mg | | リン | 350 | 290 | 60 | mg | | 鉄 | 3.2 | 2.4 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 2.5 | 1.3 | 1.2 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.21 | 0.01 | mg | | マンガン | 1.55 | 1.12 | 0.43 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 8 | | 8 | μg | | クロム | 5 | | 5 | μg | | モリブデン | 97 | | 97 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 0.2 | 1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 12 | 1.5 | 10.5 | mg | | δ-トコフェロール | 5.6 | 0 | 5.6 | mg | | ビタミンK | 67 | 0 | 67 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.1 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.03 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 3 | -2.8 | mg | | ナイアシン当量 | 6.2 | 5 | 1.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.24 | -0.17 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 18 | 29 | -11 | μg | | パントテン酸 | 0.07 | 0.66 | -0.59 | mg | | ビオチン | 7.1 | | 7.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | 別名： こうりゃん、ソルガム、たかきび、マイロ
歩留り： 70～80 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |