大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 生 と貝類 かき 養殖 フライの栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 生と貝類 かき 養殖 フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 生 | 貝類 かき 養殖 フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 39.9 | 46.6 | -6.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23 | 5.5 | 17.5 | g | | たんぱく質 | 23.4 | 7.6 | 15.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 31.2 | 10 | 21.2 | g | | コレステロール | (Tr) | 36 | -36 | mg | | 脂質 | 34.4 | 11.1 | 23.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 15.6 | -15.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 14.2 | -13.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.8 | 36 | -33.2 | g | | 食物繊維総量 | 1.3 | | 1.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 32.9 | -32.5 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 1.9 | 1.8 | 0.1 | g | | ナトリウム | 4 | 380 | -376 | mg | | カリウム | 86 | 180 | -94 | mg | | カルシウム | 310 | 67 | 243 | mg | | マグネシウム | 150 | 53 | 97 | mg | | リン | 350 | 110 | 240 | mg | | 鉄 | 3.2 | 1.8 | 1.4 | mg | | 亜鉛 | 2.5 | 12 | -9.5 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.87 | -0.65 | mg | | マンガン | 1.55 | 0.37 | 1.18 | mg | | ヨウ素 | 1 | 50 | -49 | μg | | セレン | 8 | 44 | -36 | μg | | クロム | 5 | 3 | 2 | μg | | モリブデン | 97 | 6 | 91 | μg | | レチノール | 0 | 18 | -18 | μg | | α-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | | 11 | -11 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 12 | -12 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 19 | -19 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 3.1 | -1.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 12 | 4 | 8 | mg | | δ-トコフェロール | 5.6 | 0.2 | 5.4 | mg | | ビタミンK | 67 | 21 | 46 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.07 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.16 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 1.4 | -1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 6.2 | 2.6 | 3.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.07 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 30 | -30 | μg | | 葉酸 | 18 | 33 | -15 | μg | | パントテン酸 | 0.07 | 0.39 | -0.32 | mg | | ビオチン | 7.1 | 4.4 | 2.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1 | -1 | g | | 備考 | | 試料： まがき
むき身
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |