大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 生 と魚類 ひらめ 養殖 皮なし 生の栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 生と魚類 ひらめ 養殖 皮なし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 生 | 魚類 ひらめ 養殖 皮なし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 39.9 | 76 | -36.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23 | 17.5 | 5.5 | g | | たんぱく質 | 23.4 | 21.2 | 2.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 31.2 | 1.9 | 29.3 | g | | コレステロール | (Tr) | 53 | -53 | mg | | 脂質 | 34.4 | 2.5 | 31.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 0.1 | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 0.1 | 0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.8 | 3.4 | -0.6 | g | | 食物繊維総量 | 1.3 | 0 | 1.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 0.1 | 0.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.9 | 1.2 | 0.7 | g | | ナトリウム | 4 | 41 | -37 | mg | | カリウム | 86 | 470 | -384 | mg | | カルシウム | 310 | 8 | 302 | mg | | マグネシウム | 150 | 31 | 119 | mg | | リン | 350 | 230 | 120 | mg | | 鉄 | 3.2 | 0.1 | 3.1 | mg | | 亜鉛 | 2.5 | 0.3 | 2.2 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.02 | 0.2 | mg | | マンガン | 1.55 | 0.01 | 1.54 | mg | | ヨウ素 | 1 | 11 | -10 | μg | | セレン | 8 | 41 | -33 | μg | | クロム | 5 | 0 | 5 | μg | | モリブデン | 97 | 0 | 97 | μg | | レチノール | 0 | 9 | -9 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 9 | -9 | μg | | ビタミンD | 0 | 2.3 | -2.3 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 1.6 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 12 | 0 | 12 | mg | | δ-トコフェロール | 5.6 | 0 | 5.6 | mg | | ビタミンK | 67 | | 67 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.22 | -0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.07 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 6.7 | -6.5 | mg | | ナイアシン当量 | 6.2 | 11 | -4.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.48 | -0.41 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.1 | -1.1 | μg | | 葉酸 | 18 | 12 | 6 | μg | | パントテン酸 | 0.07 | 0.86 | -0.79 | mg | | ビオチン | 7.1 | 8.4 | -1.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 10 | -10 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |