大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 生揚げ とあまのり 焼きのりの栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 生揚げとあまのり 焼きのりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 生揚げ | あまのり 焼きのり | 差 | 単位 | | 水分 | 75.9 | 2.3 | 73.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.3 | 32 | -21.7 | g | | たんぱく質 | 10.7 | 41.4 | -30.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.7 | 2.2 | 8.5 | g | | コレステロール | Tr | 22 | -22 | mg | | 脂質 | 11.3 | 3.7 | 7.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.2 | 1.9 | -0.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.1 | 1.7 | -0.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.2 | 19.2 | -18 | g | | 食物繊維総量 | 0.7 | 36 | -35.3 | g | | 糖アルコール | | Tr | 0 | g | | 炭水化物 | 0.9 | 44.3 | -43.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 8.3 | -7.1 | g | | ナトリウム | 3 | 530 | -527 | mg | | カリウム | 120 | 2400 | -2280 | mg | | カルシウム | 240 | 280 | -40 | mg | | マグネシウム | 55 | 300 | -245 | mg | | リン | 150 | 700 | -550 | mg | | 鉄 | 2.6 | 11 | -8.4 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 3.6 | -2.5 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.55 | -0.33 | mg | | マンガン | 0.85 | 3.72 | -2.87 | mg | | ヨウ素 | | 2100 | -2100 | μg | | セレン | | 9 | -9 | μg | | クロム | | 6 | -6 | μg | | モリブデン | | 220 | -220 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 4100 | -4100 | μg | | β-カロテン | | 25000 | -25000 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 980 | -980 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 27000 | -27000 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 2300 | -2300 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 4.6 | -3.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.6 | 0 | 5.6 | mg | | δ-トコフェロール | 2 | 0 | 2 | mg | | ビタミンK | 25 | 390 | -365 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.69 | -0.62 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 2.33 | -2.3 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 12 | -11.9 | mg | | ナイアシン当量 | 2.8 | 20 | -17.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.59 | -0.51 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 58 | -58 | μg | | 葉酸 | 23 | 1900 | -1877 | μg | | パントテン酸 | 0.17 | 1.18 | -1.01 | mg | | ビオチン | | 47 | -47 | μg | | ビタミンC | Tr | 210 | -210 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.3 | -1.3 | g | | 備考 | 別名： 厚揚げ | 別名： のり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |