大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 生揚げ とブロッコリー 花序 焼きの栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 生揚げとブロッコリー 花序 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 生揚げ | ブロッコリー 花序 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 75.9 | 78.5 | -2.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.3 | 6.9 | 3.4 | g | | たんぱく質 | 10.7 | 9.9 | 0.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.7 | | 10.7 | g | | コレステロール | Tr | | 0 | mg | | 脂質 | 11.3 | 1.2 | 10.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.2 | 4.3 | -3.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.1 | 4.3 | -3.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.2 | 11.4 | -10.2 | g | | 食物繊維総量 | 0.7 | | 0.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.9 | 8.4 | -7.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 2.1 | -0.9 | g | | ナトリウム | 3 | 13 | -10 | mg | | カリウム | 120 | 820 | -700 | mg | | カルシウム | 240 | 90 | 150 | mg | | マグネシウム | 55 | 53 | 2 | mg | | リン | 150 | 200 | -50 | mg | | 鉄 | 2.6 | 2.3 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 1.5 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.17 | 0.05 | mg | | マンガン | 0.85 | 0.5 | 0.35 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | 4 | -4 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 21 | -21 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 1700 | -1700 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 20 | -20 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1700 | -1700 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 140 | -140 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 6 | -5.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.6 | 0.9 | 4.7 | mg | | δ-トコフェロール | 2 | | 2 | mg | | ビタミンK | 25 | 380 | -355 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.27 | -0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.4 | -0.37 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 1.7 | -1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 2.8 | 3.5 | -0.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.67 | -0.59 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 23 | 450 | -427 | μg | | パントテン酸 | 0.17 | 1.99 | -1.82 | mg | | ビオチン | | 23 | -23 | μg | | ビタミンC | Tr | 150 | -150 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | 別名： 厚揚げ | 茎葉を除いたもの
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可食部100g当たりの成分です。 |