大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 生揚げ と鳥肉類 かも あひる 肉 皮なし 生の栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 生揚げと鳥肉類 かも あひる 肉 皮なし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 生揚げ | 鳥肉類 かも あひる 肉 皮なし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 75.9 | 77.2 | -1.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.3 | 17.2 | -6.9 | g | | たんぱく質 | 10.7 | 20.1 | -9.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.7 | 1.5 | 9.2 | g | | コレステロール | Tr | 88 | -88 | mg | | 脂質 | 11.3 | 2.2 | 9.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.2 | 0.2 | 1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.1 | 0.2 | 0.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.2 | 3 | -1.8 | g | | 食物繊維総量 | 0.7 | 0 | 0.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.9 | 0.2 | 0.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.1 | 0.1 | g | | ナトリウム | 3 | 84 | -81 | mg | | カリウム | 120 | 360 | -240 | mg | | カルシウム | 240 | 5 | 235 | mg | | マグネシウム | 55 | 26 | 29 | mg | | リン | 150 | 230 | -80 | mg | | 鉄 | 2.6 | 2.4 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 2.3 | -1.2 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.31 | -0.09 | mg | | マンガン | 0.85 | 0.02 | 0.83 | mg | | ヨウ素 | | 11 | -11 | μg | | セレン | | 21 | -21 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 0 | 9 | -9 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 9 | -9 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.4 | -0.4 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.4 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.6 | 0.1 | 5.5 | mg | | δ-トコフェロール | 2 | 0 | 2 | mg | | ビタミンK | 25 | 22 | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.46 | -0.39 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.41 | -0.38 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 7.9 | -7.8 | mg | | ナイアシン当量 | 2.8 | 12 | -9.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.54 | -0.46 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 3 | -3 | μg | | 葉酸 | 23 | 14 | 9 | μg | | パントテン酸 | 0.17 | 1.83 | -1.66 | mg | | ビオチン | | 5.6 | -5.6 | μg | | ビタミンC | Tr | 3 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 別名： 厚揚げ | 皮下脂肪を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |