大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 生揚げ と魚類 （さば類） ごまさば 生の栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 生揚げと魚類 （さば類） ごまさば 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 生揚げ | 魚類 （さば類） ごまさば 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 75.9 | 70.7 | 5.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.3 | 19.9 | -9.6 | g | | たんぱく質 | 10.7 | 23 | -12.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.7 | 3.7 | 7 | g | | コレステロール | Tr | 59 | -59 | mg | | 脂質 | 11.3 | 5.1 | 6.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.2 | 0.3 | 0.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.1 | 0.2 | 0.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.2 | 4.5 | -3.3 | g | | 食物繊維総量 | 0.7 | 0 | 0.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.9 | 0.3 | 0.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.3 | -0.1 | g | | ナトリウム | 3 | 66 | -63 | mg | | カリウム | 120 | 420 | -300 | mg | | カルシウム | 240 | 12 | 228 | mg | | マグネシウム | 55 | 33 | 22 | mg | | リン | 150 | 260 | -110 | mg | | 鉄 | 2.6 | 1.6 | 1 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 1.1 | 0 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.13 | 0.09 | mg | | マンガン | 0.85 | 0.01 | 0.84 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 8 | -8 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 8 | -8 | μg | | ビタミンD | 0 | 4.3 | -4.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 1.2 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.6 | 0 | 5.6 | mg | | δ-トコフェロール | 2 | 0 | 2 | mg | | ビタミンK | 25 | 4 | 21 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.17 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.28 | -0.25 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 15 | -14.9 | mg | | ナイアシン当量 | 2.8 | 20 | -17.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.65 | -0.57 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 13 | -13 | μg | | 葉酸 | 23 | 10 | 13 | μg | | パントテン酸 | 0.17 | 0.72 | -0.55 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 別名： 厚揚げ | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚おろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |