大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 生揚げ といか/たこ類 （たこ類） いいだこ 生の栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 生揚げといか/たこ類 （たこ類） いいだこ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 生揚げ | いか/たこ類 （たこ類） いいだこ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 75.9 | 83.2 | -7.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.3 | 10.6 | -0.3 | g | | たんぱく質 | 10.7 | 14.6 | -3.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.7 | 0.4 | 10.3 | g | | コレステロール | Tr | 150 | -150 | mg | | 脂質 | 11.3 | 0.8 | 10.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.2 | 0.1 | 1.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.1 | 0.1 | 1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.2 | 4.6 | -3.4 | g | | 食物繊維総量 | 0.7 | 0 | 0.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.9 | 0.1 | 0.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.3 | -0.1 | g | | ナトリウム | 3 | 250 | -247 | mg | | カリウム | 120 | 200 | -80 | mg | | カルシウム | 240 | 20 | 220 | mg | | マグネシウム | 55 | 43 | 12 | mg | | リン | 150 | 190 | -40 | mg | | 鉄 | 2.6 | 2.2 | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 3.1 | -2 | mg | | 銅 | 0.22 | 2.96 | -2.74 | mg | | マンガン | 0.85 | 0.06 | 0.79 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 35 | -35 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 9 | -9 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 9 | -9 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 36 | -36 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 2.7 | -1.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.6 | 0 | 5.6 | mg | | δ-トコフェロール | 2 | 0 | 2 | mg | | ビタミンK | 25 | 0 | 25 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.01 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.08 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 3.2 | -3.1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.8 | 5.3 | -2.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.11 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 2 | -2 | μg | | 葉酸 | 23 | 37 | -14 | μg | | パントテン酸 | 0.17 | 0.7 | -0.53 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.6 | -0.6 | g | | 備考 | 別名： 厚揚げ | 内臓等を含んだもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |