大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 生揚げ と魚類 さんま 皮つき 焼きの栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 生揚げと魚類 さんま 皮つき 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 生揚げ | 魚類 さんま 皮つき 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 75.9 | 53.2 | 22.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.3 | 19.3 | -9 | g | | たんぱく質 | 10.7 | 23.3 | -12.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.7 | 19.8 | -9.1 | g | | コレステロール | Tr | 72 | -72 | mg | | 脂質 | 11.3 | 22.8 | -11.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.2 | 0.2 | 1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.1 | 0.2 | 0.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.2 | 6.5 | -5.3 | g | | 食物繊維総量 | 0.7 | 0 | 0.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.9 | 0.2 | 0.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.2 | 0 | g | | ナトリウム | 3 | 130 | -127 | mg | | カリウム | 120 | 260 | -140 | mg | | カルシウム | 240 | 37 | 203 | mg | | マグネシウム | 55 | 30 | 25 | mg | | リン | 150 | 220 | -70 | mg | | 鉄 | 2.6 | 1.7 | 0.9 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 0.9 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.15 | 0.07 | mg | | マンガン | 0.85 | 0.03 | 0.82 | mg | | ヨウ素 | | 25 | -25 | μg | | セレン | | 45 | -45 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 11 | -11 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 11 | -11 | μg | | ビタミンD | 0 | 13 | -13 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 1 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.6 | 0 | 5.6 | mg | | δ-トコフェロール | 2 | 0 | 2 | mg | | ビタミンK | 25 | Tr | 25 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | Tr | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.3 | -0.27 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 9.8 | -9.7 | mg | | ナイアシン当量 | 2.8 | 14 | -11.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.42 | -0.34 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 16 | -16 | μg | | 葉酸 | 23 | 17 | 6 | μg | | パントテン酸 | 0.17 | 0.93 | -0.76 | mg | | ビオチン | | 9.4 | -9.4 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | 別名： 厚揚げ | 別名： さいら
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等
魚体全体を焼いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |