大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 焼き豆腐 と米 ［水稲穀粒］ 発芽玄米の栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 焼き豆腐と米 ［水稲穀粒］ 発芽玄米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 焼き豆腐 | 米 ［水稲穀粒］ 発芽玄米 | 差 | 単位 | | 水分 | 84.8 | 14.9 | 69.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.8 | 5.5 | 2.3 | g | | たんぱく質 | 7.8 | 6.5 | 1.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.2 | 2.8 | 2.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 5.7 | 3.3 | 2.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.7 | 76.2 | -75.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.6 | 69.3 | -68.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1 | 72.6 | -71.6 | g | | 食物繊維総量 | 0.5 | 3.1 | -2.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1 | 74.3 | -73.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 1.1 | -0.4 | g | | ナトリウム | 4 | 3 | 1 | mg | | カリウム | 90 | 160 | -70 | mg | | カルシウム | 150 | 13 | 137 | mg | | マグネシウム | 37 | 120 | -83 | mg | | リン | 110 | 280 | -170 | mg | | 鉄 | 1.6 | 1 | 0.6 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 1.9 | -1.1 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.23 | -0.07 | mg | | マンガン | 0.6 | 2.07 | -1.47 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 1.2 | -1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 3.5 | 0.2 | 3.3 | mg | | δ-トコフェロール | 1.5 | 0 | 1.5 | mg | | ビタミンK | 14 | 0 | 14 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.35 | -0.28 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.02 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 4.9 | -4.8 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 6.4 | -4.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.34 | -0.29 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 12 | 18 | -6 | μg | | パントテン酸 | 0.06 | 0.75 | -0.69 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | うるち米
試料： ビタミンB1強化品含む
(100 g：120 mL、100 mL：83 g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |