大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 沖縄豆腐 とわかめ カットわかめ 水煮 （沸騰水で短時間加熱したもの）の栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 沖縄豆腐とわかめ カットわかめ 水煮 （沸騰水で短時間加熱したもの）の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 沖縄豆腐 | わかめ カットわかめ 水煮 （沸騰水で短時間加熱したもの） | 差 | 単位 | | 水分 | 81.8 | 93.6 | -11.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.8 | 1 | 7.8 | g | | たんぱく質 | 9.1 | 1.3 | 7.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.6 | 0.4 | 6.2 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 7.2 | 0.8 | 6.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1 | | 1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1 | | 1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.1 | 0.8 | 0.3 | g | | 食物繊維総量 | 0.5 | 3.2 | -2.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.7 | 3.8 | -3.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 1 | 0.2 | g | | ナトリウム | 170 | 310 | -140 | mg | | カリウム | 180 | 15 | 165 | mg | | カルシウム | 120 | 76 | 44 | mg | | マグネシウム | 66 | 37 | 29 | mg | | リン | 130 | 22 | 108 | mg | | 鉄 | 1.7 | 0.6 | 1.1 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.3 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.19 | 0.01 | 0.18 | mg | | マンガン | 0.93 | 0.04 | 0.89 | mg | | ヨウ素 | | 720 | -720 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | 180 | -180 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 180 | -180 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 15 | -15 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | Tr | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 4.8 | | 4.8 | mg | | δ-トコフェロール | 1.8 | | 1.8 | mg | | ビタミンK | 16 | | 16 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 2.5 | 0.4 | 2.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 14 | 1 | 13 | μg | | パントテン酸 | Tr | 0 | 0 | mg | | ビオチン | | 2.6 | -2.6 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0.8 | -0.4 | g | | 備考 | 別名： 島豆腐 | 高分子量水溶性食物繊維と不溶性食物繊維は分別していない
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |