大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 沖縄豆腐 としそ 実 生の栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 沖縄豆腐としそ 実 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 沖縄豆腐 | しそ 実 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 81.8 | 85.7 | -3.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.8 | 2.7 | 6.1 | g | | たんぱく質 | 9.1 | 3.4 | 5.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.6 | 0.1 | 6.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 7.2 | 0.1 | 7.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1 | | 1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1 | | 1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.1 | 0.7 | 0.4 | g | | 食物繊維総量 | 0.5 | 8.9 | -8.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.7 | 8.9 | -8.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.9 | -0.7 | g | | ナトリウム | 170 | 1 | 169 | mg | | カリウム | 180 | 300 | -120 | mg | | カルシウム | 120 | 100 | 20 | mg | | マグネシウム | 66 | 71 | -5 | mg | | リン | 130 | 85 | 45 | mg | | 鉄 | 1.7 | 1.2 | 0.5 | mg | | 亜鉛 | 1 | 1 | 0 | mg | | 銅 | 0.19 | 0.52 | -0.33 | mg | | マンガン | 0.93 | 1.35 | -0.42 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 44 | -44 | μg | | β-カロテン | | 2600 | -2600 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 2600 | -2600 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 220 | -220 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 3.8 | -3.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 4.8 | 0.7 | 4.1 | mg | | δ-トコフェロール | 1.8 | 0.2 | 1.6 | mg | | ビタミンK | 16 | 190 | -174 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.09 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.16 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 1.8 | -1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 2.5 | 3 | -0.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.12 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 14 | 72 | -58 | μg | | パントテン酸 | Tr | 0.8 | -0.8 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0 | 0.4 | g | | 備考 | 別名： 島豆腐 | 試料： 青じそ
廃棄率： 穂じその場合 35 %
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |