大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 沖縄豆腐 といか/たこ類 （いか類） ほたるいか 茹で物の栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 沖縄豆腐といか/たこ類 （いか類） ほたるいか 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 沖縄豆腐 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 81.8 | 78.1 | 3.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.8 | 11.5 | -2.7 | g | | たんぱく質 | 9.1 | 17.7 | -8.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.6 | 1.5 | 5.1 | g | | コレステロール | 0 | 380 | -380 | mg | | 脂質 | 7.2 | 2.9 | 4.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1 | 0.4 | 0.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1 | 0.4 | 0.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.1 | 8.1 | -7 | g | | 食物繊維総量 | 0.5 | 0 | 0.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.7 | 0.4 | 0.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 0.9 | 0.3 | g | | ナトリウム | 170 | 240 | -70 | mg | | カリウム | 180 | 240 | -60 | mg | | カルシウム | 120 | 22 | 98 | mg | | マグネシウム | 66 | 32 | 34 | mg | | リン | 130 | 200 | -70 | mg | | 鉄 | 1.7 | 1.1 | 0.6 | mg | | 亜鉛 | 1 | 1.9 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.19 | 2.97 | -2.78 | mg | | マンガン | 0.93 | 0.08 | 0.85 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 1900 | -1900 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | Tr | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1900 | -1900 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 4.5 | -4.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 4.8 | 0.1 | 4.7 | mg | | δ-トコフェロール | 1.8 | 0 | 1.8 | mg | | ビタミンK | 16 | 1 | 15 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.3 | -0.26 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 2.3 | -2.1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.5 | 5.3 | -2.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.09 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 14 | -14 | μg | | 葉酸 | 14 | 29 | -15 | μg | | パントテン酸 | Tr | 0.64 | -0.64 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0.6 | -0.2 | g | | 備考 | 別名： 島豆腐 | 内臓等を含んだもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |