大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 沖縄豆腐 と魚類 （さば類） まさば 水煮の栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 沖縄豆腐と魚類 （さば類） まさば 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 沖縄豆腐 | 魚類 （さば類） まさば 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 81.8 | 57.4 | 24.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.8 | 19.2 | -10.4 | g | | たんぱく質 | 9.1 | 22.6 | -13.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.6 | 17.3 | -10.7 | g | | コレステロール | 0 | 80 | -80 | mg | | 脂質 | 7.2 | 22.6 | -15.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1 | 0.3 | 0.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1 | 0.3 | 0.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.1 | 5.2 | -4.1 | g | | 食物繊維総量 | 0.5 | 0 | 0.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.7 | 0.3 | 0.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 1 | 0.2 | g | | ナトリウム | 170 | 94 | 76 | mg | | カリウム | 180 | 280 | -100 | mg | | カルシウム | 120 | 7 | 113 | mg | | マグネシウム | 66 | 29 | 37 | mg | | リン | 130 | 210 | -80 | mg | | 鉄 | 1.7 | 1.3 | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 1 | 1.1 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.19 | 0.14 | 0.05 | mg | | マンガン | 0.93 | 0.01 | 0.92 | mg | | ヨウ素 | | 23 | -23 | μg | | セレン | | 66 | -66 | μg | | クロム | | 6 | -6 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 0 | 31 | -31 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 31 | -31 | μg | | ビタミンD | 0 | 4.3 | -4.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 2 | -1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 4.8 | 0 | 4.8 | mg | | δ-トコフェロール | 1.8 | 0 | 1.8 | mg | | ビタミンK | 16 | | 16 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.25 | -0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.3 | -0.26 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 11 | -10.8 | mg | | ナイアシン当量 | 2.5 | 15 | -12.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.48 | -0.42 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 19 | -19 | μg | | 葉酸 | 14 | 13 | 1 | μg | | パントテン酸 | Tr | 0.75 | -0.75 | mg | | ビオチン | | 8.5 | -8.5 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0.2 | 0.2 | g | | 備考 | 別名： 島豆腐 | 別名： さば
切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |