大豆 ［豆腐・油揚げ類］ ソフト豆腐 と（きくらげ類） あらげきくらげ 油いための栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ ソフト豆腐と（きくらげ類） あらげきくらげ 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ ソフト豆腐 | （きくらげ類） あらげきくらげ 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 88.9 | 64.2 | 24.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5 | 1.5 | 3.5 | g | | たんぱく質 | 5.1 | 2.3 | 2.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3 | 5 | -2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 3.3 | 5.2 | -1.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 0.7 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.6 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.9 | 0.2 | 1.7 | g | | 食物繊維総量 | 0.4 | 28.6 | -28.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2 | 27.8 | -25.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 0.6 | 0.1 | g | | ナトリウム | 7 | 11 | -4 | mg | | カリウム | 150 | 130 | 20 | mg | | カルシウム | 91 | 29 | 62 | mg | | マグネシウム | 32 | 37 | -5 | mg | | リン | 82 | 18 | 64 | mg | | 鉄 | 0.7 | 4.3 | -3.6 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 0.3 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.06 | 0.1 | mg | | マンガン | 0.33 | 0.33 | 0 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 38 | -38 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.8 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | (Tr) | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 2.2 | 1.6 | 0.6 | mg | | δ-トコフェロール | 1 | (Tr) | 1 | mg | | ビタミンK | 10 | 6 | 4 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.11 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 1.4 | 0.9 | 0.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.02 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 10 | 4 | 6 | μg | | パントテン酸 | 0.1 | 0.06 | 0.04 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | | 水戻し後、油いため
試料： 栽培品
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |