大豆 ［豆腐・油揚げ類］ ソフト豆腐 とごま むきの栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ ソフト豆腐とごま むきの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ ソフト豆腐 | ごま むき | 差 | 単位 | | 水分 | 88.9 | 4.1 | 84.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5 | 19 | -14 | g | | たんぱく質 | 5.1 | 19.3 | -14.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3 | 44.8 | -41.8 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 3.3 | 54.9 | -51.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 0.6 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.5 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.9 | 16.2 | -14.3 | g | | 食物繊維総量 | 0.4 | 13 | -12.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2 | 18.8 | -16.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 2.9 | -2.2 | g | | ナトリウム | 7 | 2 | 5 | mg | | カリウム | 150 | 400 | -250 | mg | | カルシウム | 91 | 62 | 29 | mg | | マグネシウム | 32 | 340 | -308 | mg | | リン | 82 | 870 | -788 | mg | | 鉄 | 0.7 | 6 | -5.3 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 5.5 | -5 | mg | | 銅 | 0.16 | 1.53 | -1.37 | mg | | マンガン | 0.33 | 1.23 | -0.9 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 43 | -43 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 120 | -120 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | | 2 | -2 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 2 | -2 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 2.2 | 32 | -29.8 | mg | | δ-トコフェロール | 1 | 0.5 | 0.5 | mg | | ビタミンK | 10 | 1 | 9 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 1.25 | -1.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.14 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 5.3 | -5.2 | mg | | ナイアシン当量 | 1.4 | 11 | -9.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.44 | -0.37 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 10 | 83 | -73 | μg | | パントテン酸 | 0.1 | 0.39 | -0.29 | mg | | ビオチン | | 11 | -11 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |