大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 絹ごし豆腐 とごま 乾の栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 絹ごし豆腐とごま 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 絹ごし豆腐 | ごま 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 88.5 | 4.7 | 83.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.3 | 19.3 | -14 | g | | たんぱく質 | 5.3 | 19.8 | -14.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.2 | 53 | -49.8 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 3.5 | 53.8 | -50.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1 | 1 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 0.9 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.1 | 7 | -5.9 | g | | 食物繊維総量 | 0.9 | 10.8 | -9.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2 | 16.5 | -14.5 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 0.7 | 5.2 | -4.5 | g | | ナトリウム | 11 | 2 | 9 | mg | | カリウム | 150 | 400 | -250 | mg | | カルシウム | 75 | 1200 | -1125 | mg | | マグネシウム | 50 | 370 | -320 | mg | | リン | 68 | 540 | -472 | mg | | 鉄 | 1.2 | 9.6 | -8.4 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 5.5 | -5 | mg | | 銅 | 0.16 | 1.66 | -1.5 | mg | | マンガン | 0.34 | 2.24 | -1.9 | mg | | ヨウ素 | 1 | Tr | 1 | μg | | セレン | 1 | 10 | -9 | μg | | クロム | 1 | 4 | -3 | μg | | モリブデン | 69 | 92 | -23 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 8 | -8 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 9 | -9 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 2.3 | 22 | -19.7 | mg | | δ-トコフェロール | 1 | 0.3 | 0.7 | mg | | ビタミンK | 9 | 7 | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.95 | -0.84 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.25 | -0.21 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 5.1 | -4.9 | mg | | ナイアシン当量 | 1.6 | 11 | -9.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.6 | -0.54 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 12 | 93 | -81 | μg | | パントテン酸 | 0.09 | 0.56 | -0.47 | mg | | ビオチン | 3.5 | 12 | -8.5 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | 凝固剤の種類は問わないもの
食物繊維：AOAC2011.25法 | 試料： 洗いごま | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |