大豆 ［全粒・全粒製品］ ぶどう豆 と魚類 （さば類） まさば フライの栄養素を比較
大豆 ［全粒・全粒製品］ ぶどう豆と魚類 （さば類） まさば フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ ぶどう豆 | 魚類 （さば類） まさば フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 36 | 47.2 | -11.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.5 | 16.7 | -3.2 | g | | たんぱく質 | 14.1 | 20 | -5.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.9 | 21.9 | -13 | g | | コレステロール | (Tr) | 70 | -70 | mg | | 脂質 | 9.4 | 25.1 | -15.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 31.5 | 6.8 | 24.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 30 | 6.2 | 23.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 31.8 | 13.1 | 18.7 | g | | 食物繊維総量 | 6.3 | | 6.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 37 | 6.5 | 30.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.5 | 1.1 | 2.4 | g | | ナトリウム | 620 | 130 | 490 | mg | | カリウム | 330 | 310 | 20 | mg | | カルシウム | 80 | 14 | 66 | mg | | マグネシウム | 60 | 30 | 30 | mg | | リン | 200 | 210 | -10 | mg | | 鉄 | 4.2 | 1.3 | 2.9 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 1.1 | 0 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.13 | 0.26 | mg | | マンガン | | 0.08 | -0.08 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 42 | -42 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 42 | -42 | μg | | ビタミンD | 0 | 3.5 | -3.5 | μg | | α-トコフェロール | 2.4 | 3.2 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 1.4 | 0 | 1.4 | mg | | γ-トコフェロール | 6.3 | 3.7 | 2.6 | mg | | δ-トコフェロール | 4.2 | 0.1 | 4.1 | mg | | ビタミンK | 10 | 19 | -9 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.2 | -0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.3 | -0.25 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 9.9 | -9.5 | mg | | ナイアシン当量 | 3.8 | 14 | -10.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.33 | -0.26 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 11 | -11 | μg | | 葉酸 | 48 | 16 | 32 | μg | | パントテン酸 | 0.28 | 0.7 | -0.42 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.6 | 0.3 | 1.3 | g | | 備考 | 煮豆 | 別名： さば
切り身
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |