大豆 ［全粒・全粒製品］ ぶどう豆 と貝類 あわび 干しの栄養素を比較
大豆 ［全粒・全粒製品］ ぶどう豆と貝類 あわび 干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ ぶどう豆 | 貝類 あわび 干し | 差 | 単位 | | 水分 | 36 | 27.9 | 8.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.5 | 27 | -13.5 | g | | たんぱく質 | 14.1 | 38 | -23.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.9 | 0.6 | 8.3 | g | | コレステロール | (Tr) | 390 | -390 | mg | | 脂質 | 9.4 | 1.6 | 7.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 31.5 | 23.8 | 7.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 30 | 21.4 | 8.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 31.8 | 35.8 | -4 | g | | 食物繊維総量 | 6.3 | 0 | 6.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 37 | 23.8 | 13.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.5 | 8.7 | -5.2 | g | | ナトリウム | 620 | 2900 | -2280 | mg | | カリウム | 330 | 490 | -160 | mg | | カルシウム | 80 | 39 | 41 | mg | | マグネシウム | 60 | 110 | -50 | mg | | リン | 200 | 300 | -100 | mg | | 鉄 | 4.2 | 2 | 2.2 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 1.6 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.74 | -0.35 | mg | | マンガン | | 0.05 | -0.05 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 45 | -45 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 47 | -47 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 4 | -4 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.4 | 1.2 | 1.2 | mg | | β-トコフェロール | 1.4 | 0 | 1.4 | mg | | γ-トコフェロール | 6.3 | 0 | 6.3 | mg | | δ-トコフェロール | 4.2 | 0 | 4.2 | mg | | ビタミンK | 10 | 3 | 7 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.36 | -0.27 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.11 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 3.3 | -2.9 | mg | | ナイアシン当量 | 3.8 | 8.2 | -4.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.05 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 2.4 | -2.4 | μg | | 葉酸 | 48 | 87 | -39 | μg | | パントテン酸 | 0.28 | 0.71 | -0.43 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.6 | 7.4 | -5.8 | g | | 備考 | 煮豆 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |