大豆 ［全粒・全粒製品］ ぶどう豆 と魚類 シルバー 生の栄養素を比較
大豆 ［全粒・全粒製品］ ぶどう豆と魚類 シルバー 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ ぶどう豆 | 魚類 シルバー 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 36 | 72.4 | -36.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.5 | 15.4 | -1.9 | g | | たんぱく質 | 14.1 | 18.6 | -4.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.9 | 6.5 | 2.4 | g | | コレステロール | (Tr) | 46 | -46 | mg | | 脂質 | 9.4 | 7.9 | 1.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 31.5 | (Tr) | 31.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 30 | (Tr) | 30 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 31.8 | 4.7 | 27.1 | g | | 食物繊維総量 | 6.3 | 0 | 6.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 37 | Tr | 37 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.5 | 1.1 | 2.4 | g | | ナトリウム | 620 | 85 | 535 | mg | | カリウム | 330 | 440 | -110 | mg | | カルシウム | 80 | 11 | 69 | mg | | マグネシウム | 60 | 31 | 29 | mg | | リン | 200 | 220 | -20 | mg | | 鉄 | 4.2 | 0.6 | 3.6 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 0.5 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.06 | 0.33 | mg | | マンガン | | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 100 | -100 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 100 | -100 | μg | | ビタミンD | 0 | 3 | -3 | μg | | α-トコフェロール | 2.4 | 3.1 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 1.4 | 0 | 1.4 | mg | | γ-トコフェロール | 6.3 | 0 | 6.3 | mg | | δ-トコフェロール | 4.2 | 0 | 4.2 | mg | | ビタミンK | 10 | 0 | 10 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.08 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.18 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 7.6 | -7.2 | mg | | ナイアシン当量 | 3.8 | 11 | -7.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.5 | -0.43 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.8 | -1.8 | μg | | 葉酸 | 48 | 4 | 44 | μg | | パントテン酸 | 0.28 | 0.48 | -0.2 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.6 | 0.2 | 1.4 | g | | 備考 | 煮豆 | 別名： 銀ひらす、銀ワレフー
切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |