大豆 ［全粒・全粒製品］ ぶどう豆 と魚類 （あじ類） むろあじ 生の栄養素を比較
大豆 ［全粒・全粒製品］ ぶどう豆と魚類 （あじ類） むろあじ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ ぶどう豆 | 魚類 （あじ類） むろあじ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 36 | 67.7 | -31.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.5 | 19.5 | -6 | g | | たんぱく質 | 14.1 | 23.6 | -9.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.9 | 4.8 | 4.1 | g | | コレステロール | (Tr) | 64 | -64 | mg | | 脂質 | 9.4 | 6.9 | 2.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 31.5 | 0.4 | 31.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 30 | 0.4 | 29.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 31.8 | 6.6 | 25.2 | g | | 食物繊維総量 | 6.3 | 0 | 6.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 37 | 0.4 | 36.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.5 | 1.4 | 2.1 | g | | ナトリウム | 620 | 56 | 564 | mg | | カリウム | 330 | 420 | -90 | mg | | カルシウム | 80 | 19 | 61 | mg | | マグネシウム | 60 | 35 | 25 | mg | | リン | 200 | 280 | -80 | mg | | 鉄 | 4.2 | 1.6 | 2.6 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 1 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.13 | 0.26 | mg | | マンガン | | 0.02 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 4 | -4 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 4 | -4 | μg | | ビタミンD | 0 | 6 | -6 | μg | | α-トコフェロール | 2.4 | 0.6 | 1.8 | mg | | β-トコフェロール | 1.4 | 0 | 1.4 | mg | | γ-トコフェロール | 6.3 | 0 | 6.3 | mg | | δ-トコフェロール | 4.2 | 0 | 4.2 | mg | | ビタミンK | 10 | 0 | 10 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.18 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.32 | -0.27 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 15 | -14.6 | mg | | ナイアシン当量 | 3.8 | 20 | -16.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.57 | -0.5 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 13 | -13 | μg | | 葉酸 | 48 | 5 | 43 | μg | | パントテン酸 | 0.28 | 0.74 | -0.46 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.6 | 0.1 | 1.5 | g | | 備考 | 煮豆 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |