大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 脱皮大豆 と魚類 （いわし類） しらす 生の栄養素を比較
大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 脱皮大豆と魚類 （いわし類） しらす 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 脱皮大豆 | 魚類 （いわし類） しらす 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 2.6 | 81.8 | -79.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 34.6 | 11.6 | 23 | g | | たんぱく質 | 37.5 | 15 | 22.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 23.7 | 0.8 | 22.9 | g | | コレステロール | (Tr) | 140 | -140 | mg | | 脂質 | 25.1 | 1.3 | 23.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 6.8 | 0.1 | 6.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.5 | 0.1 | 6.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 18.4 | 3.3 | 15.1 | g | | 食物繊維総量 | 15.3 | 0 | 15.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 29.5 | 0.1 | 29.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.4 | 2.4 | 3 | g | | ナトリウム | 2 | 380 | -378 | mg | | カリウム | 2000 | 340 | 1660 | mg | | カルシウム | 180 | 210 | -30 | mg | | マグネシウム | 250 | 67 | 183 | mg | | リン | 680 | 340 | 340 | mg | | 鉄 | 6.2 | 0.4 | 5.8 | mg | | 亜鉛 | 4 | 1.1 | 2.9 | mg | | 銅 | 1.23 | 0.02 | 1.21 | mg | | マンガン | 2.32 | 0.07 | 2.25 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 5 | | 5 | μg | | クロム | 7 | | 7 | μg | | モリブデン | 370 | | 370 | μg | | レチノール | 0 | 110 | -110 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 6 | Tr | 6 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | Tr | 6 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 110 | -109 | μg | | ビタミンD | 0 | 6.7 | -6.7 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 0.9 | 1 | mg | | β-トコフェロール | 0.8 | 0 | 0.8 | mg | | γ-トコフェロール | 15 | 0 | 15 | mg | | δ-トコフェロール | 8.6 | 0 | 8.6 | mg | | ビタミンK | 42 | Tr | 42 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.02 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 0.07 | 0.15 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 3.7 | -1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 6.4 | 4.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.3 | 0.17 | 0.13 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 4.2 | -4.2 | μg | | 葉酸 | 250 | 56 | 194 | μg | | パントテン酸 | 0.74 | 0.51 | 0.23 | mg | | ビオチン | 33 | | 33 | μg | | ビタミンC | 0 | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1 | -1 | g | | 備考 | (100 g：292mL、100 mL：34g) | かたくちいわし、まいわし等の幼魚 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |