大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 脱皮大豆 と魚類 はたはた 生の栄養素を比較
大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 脱皮大豆と魚類 はたはた 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 脱皮大豆 | 魚類 はたはた 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 2.6 | 78.8 | -76.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 34.6 | 12.8 | 21.8 | g | | たんぱく質 | 37.5 | 14.1 | 23.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 23.7 | 4.4 | 19.3 | g | | コレステロール | (Tr) | 100 | -100 | mg | | 脂質 | 25.1 | 5.7 | 19.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 6.8 | (Tr) | 6.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.5 | (Tr) | 6.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 18.4 | 2.6 | 15.8 | g | | 食物繊維総量 | 15.3 | 0 | 15.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 29.5 | Tr | 29.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.4 | 1.4 | 4 | g | | ナトリウム | 2 | 180 | -178 | mg | | カリウム | 2000 | 250 | 1750 | mg | | カルシウム | 180 | 60 | 120 | mg | | マグネシウム | 250 | 18 | 232 | mg | | リン | 680 | 120 | 560 | mg | | 鉄 | 6.2 | 0.5 | 5.7 | mg | | 亜鉛 | 4 | 0.6 | 3.4 | mg | | 銅 | 1.23 | 0.06 | 1.17 | mg | | マンガン | 2.32 | | 2.32 | mg | | ヨウ素 | Tr | 32 | -32 | μg | | セレン | 5 | 37 | -32 | μg | | クロム | 7 | Tr | 7 | μg | | モリブデン | 370 | 0 | 370 | μg | | レチノール | 0 | 20 | -20 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 6 | | 6 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 0 | 6 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 20 | -19 | μg | | ビタミンD | 0 | 2 | -2 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 2.2 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.8 | 0 | 0.8 | mg | | γ-トコフェロール | 15 | 0 | 15 | mg | | δ-トコフェロール | 8.6 | 0 | 8.6 | mg | | ビタミンK | 42 | 0 | 42 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.02 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 0.14 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 3 | -0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 5.6 | 5.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.3 | 0.08 | 0.22 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.7 | -1.7 | μg | | 葉酸 | 250 | 7 | 243 | μg | | パントテン酸 | 0.74 | 0.5 | 0.24 | mg | | ビオチン | 33 | 3.3 | 29.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.5 | -0.5 | g | | 備考 | (100 g：292mL、100 mL：34g) | 三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 60 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |