大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 全粒大豆 とほうれんそう 葉 冷凍 茹で物の栄養素を比較
大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 全粒大豆とほうれんそう 葉 冷凍 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 全粒大豆 | ほうれんそう 葉 冷凍 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 4 | 90.6 | -86.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 34.3 | 2.8 | 31.5 | g | | たんぱく質 | 36.7 | 3.7 | 33 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 24.7 | 0.4 | 24.3 | g | | コレステロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 25.7 | 0.5 | 25.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.1 | 0.2 | 6.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.8 | 0.2 | 6.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.9 | 0 | 13.9 | g | | 食物繊維総量 | 18.1 | 4.8 | 13.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 28.5 | 3.8 | 24.7 | g | | 有機酸 | | 0.6 | -0.6 | g | | 灰分 | 5.1 | 0.8 | 4.3 | g | | ナトリウム | 1 | 47 | -46 | mg | | カリウム | 2000 | 90 | 1910 | mg | | カルシウム | 190 | 170 | 20 | mg | | マグネシウム | 260 | 55 | 205 | mg | | リン | 660 | 42 | 618 | mg | | 鉄 | 8 | 1.3 | 6.7 | mg | | 亜鉛 | 4.1 | 0.5 | 3.6 | mg | | 銅 | 1.12 | 0.14 | 0.98 | mg | | マンガン | 2.75 | 0.95 | 1.8 | mg | | ヨウ素 | Tr | 1 | -1 | μg | | セレン | 5 | 0 | 5 | μg | | クロム | 12 | 6 | 6 | μg | | モリブデン | 380 | 4 | 376 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 9 | -9 | μg | | β-カロテン | 3 | 8600 | -8597 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 36 | -35 | μg | | β-カロテン当量 | 4 | 8600 | -8596 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 720 | -720 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 4.4 | -2.7 | mg | | β-トコフェロール | 1.2 | 0.1 | 1.1 | mg | | γ-トコフェロール | 11 | 0.2 | 10.8 | mg | | δ-トコフェロール | 8.6 | 0 | 8.6 | mg | | ビタミンK | 27 | 480 | -453 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.06 | 0.18 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 0.2 | 2 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 1.4 | 9.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.52 | 0.05 | 0.47 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 220 | 57 | 163 | μg | | パントテン酸 | 1.01 | 0.03 | 0.98 | mg | | ビオチン | 31 | 3.2 | 27.8 | μg | | ビタミンC | 1 | 5 | -4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | (100 g：292mL、100 mL：34g) | ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |