大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 全粒大豆 といんげんまめ さやいんげん 若ざや 茹で物の栄養素を比較
大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 全粒大豆といんげんまめ さやいんげん 若ざや 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 全粒大豆 | いんげんまめ さやいんげん 若ざや 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 4 | 91.7 | -87.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 34.3 | 1.2 | 33.1 | g | | たんぱく質 | 36.7 | 1.8 | 34.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 24.7 | 0.2 | 24.5 | g | | コレステロール | (Tr) | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 25.7 | 0.2 | 25.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.1 | 2.4 | 4.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.8 | 2.3 | 4.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.9 | 3.2 | 10.7 | g | | 食物繊維総量 | 18.1 | 2.6 | 15.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 28.5 | 5.5 | 23 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 5.1 | 0.8 | 4.3 | g | | ナトリウム | 1 | 1 | 0 | mg | | カリウム | 2000 | 270 | 1730 | mg | | カルシウム | 190 | 57 | 133 | mg | | マグネシウム | 260 | 22 | 238 | mg | | リン | 660 | 43 | 617 | mg | | 鉄 | 8 | 0.7 | 7.3 | mg | | 亜鉛 | 4.1 | 0.3 | 3.8 | mg | | 銅 | 1.12 | 0.06 | 1.06 | mg | | マンガン | 2.75 | 0.34 | 2.41 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 5 | | 5 | μg | | クロム | 12 | | 12 | μg | | モリブデン | 380 | | 380 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 150 | -150 | μg | | β-カロテン | 3 | 500 | -497 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 4 | 580 | -576 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 48 | -48 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 0.2 | 1.5 | mg | | β-トコフェロール | 1.2 | 0 | 1.2 | mg | | γ-トコフェロール | 11 | 0.4 | 10.6 | mg | | δ-トコフェロール | 8.6 | 0 | 8.6 | mg | | ビタミンK | 27 | 51 | -24 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.06 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.1 | 0.14 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 0.5 | 1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 0.8 | 10.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.52 | 0.07 | 0.45 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 220 | 53 | 167 | μg | | パントテン酸 | 1.01 | 0.16 | 0.85 | mg | | ビオチン | 31 | | 31 | μg | | ビタミンC | 1 | 6 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | (100 g：292mL、100 mL：34g) | 別名： さいとう（菜豆）、さんどまめ
すじ及び両端を除いたもの
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |