大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 全粒大豆 とくるみ いりの栄養素を比較
大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 全粒大豆とくるみ いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 全粒大豆 | くるみ いり | 差 | 単位 | | 水分 | 4 | 3.1 | 0.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 34.3 | 13.4 | 20.9 | g | | たんぱく質 | 36.7 | 14.6 | 22.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 24.7 | 70.5 | -45.8 | g | | コレステロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 25.7 | 68.8 | -43.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.1 | 2.8 | 4.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.8 | 2.6 | 4.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.9 | 3.7 | 10.2 | g | | 食物繊維総量 | 18.1 | 7.5 | 10.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 28.5 | 11.7 | 16.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.1 | 1.8 | 3.3 | g | | ナトリウム | 1 | 4 | -3 | mg | | カリウム | 2000 | 540 | 1460 | mg | | カルシウム | 190 | 85 | 105 | mg | | マグネシウム | 260 | 150 | 110 | mg | | リン | 660 | 280 | 380 | mg | | 鉄 | 8 | 2.6 | 5.4 | mg | | 亜鉛 | 4.1 | 2.6 | 1.5 | mg | | 銅 | 1.12 | 1.21 | -0.09 | mg | | マンガン | 2.75 | 3.44 | -0.69 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 5 | | 5 | μg | | クロム | 12 | | 12 | μg | | モリブデン | 380 | | 380 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | | 3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 4 | 23 | -19 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 2 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 1.2 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 1.2 | 0.1 | 1.1 | mg | | γ-トコフェロール | 11 | 24 | -13 | mg | | δ-トコフェロール | 8.6 | 2.6 | 6 | mg | | ビタミンK | 27 | 7 | 20 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.26 | -0.19 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.15 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 1 | 1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 4.4 | 6.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.52 | 0.49 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 220 | 91 | 129 | μg | | パントテン酸 | 1.01 | 0.67 | 0.34 | mg | | ビオチン | 31 | | 31 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | (100 g：292mL、100 mL：34g) | 廃棄率： 殻つきの場合 55 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |