大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 全粒大豆 と洋風料理 ハンバーグステーキ類 合いびきハンバーグの栄養素を比較
大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 全粒大豆と洋風料理 ハンバーグステーキ類 合いびきハンバーグの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 全粒大豆 | 洋風料理 ハンバーグステーキ類 合いびきハンバーグ | 差 | 単位 | | 水分 | 4 | 62.8 | -58.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 34.3 | 11.7 | 22.6 | g | | たんぱく質 | 36.7 | 13.4 | 23.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 24.7 | 11.2 | 13.5 | g | | コレステロール | (Tr) | 47 | -47 | mg | | 脂質 | 25.7 | 12.2 | 13.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.1 | 4.6 | 2.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.8 | 4.3 | 2.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.9 | 11.6 | 2.3 | g | | 食物繊維総量 | 18.1 | 1.1 | 17 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 28.5 | 10 | 18.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.1 | 1.6 | 3.5 | g | | ナトリウム | 1 | 340 | -339 | mg | | カリウム | 2000 | 280 | 1720 | mg | | カルシウム | 190 | 29 | 161 | mg | | マグネシウム | 260 | 23 | 237 | mg | | リン | 660 | 110 | 550 | mg | | 鉄 | 8 | 1.3 | 6.7 | mg | | 亜鉛 | 4.1 | 2.4 | 1.7 | mg | | 銅 | 1.12 | 0.09 | 1.03 | mg | | マンガン | 2.75 | 0.14 | 2.61 | mg | | ヨウ素 | Tr | 1 | -1 | μg | | セレン | 5 | 9 | -4 | μg | | クロム | 12 | 1 | 11 | μg | | モリブデン | 380 | 1 | 379 | μg | | レチノール | 0 | 11 | -11 | μg | | α-カロテン | 0 | 28 | -28 | μg | | β-カロテン | 3 | 69 | -66 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 4 | 84 | -80 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 18 | -18 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 0.6 | 1.1 | mg | | β-トコフェロール | 1.2 | (Tr) | 1.2 | mg | | γ-トコフェロール | 11 | 1 | 10 | mg | | δ-トコフェロール | 8.6 | 0.2 | 8.4 | mg | | ビタミンK | 27 | 7 | 20 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.23 | -0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.15 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 3 | -0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 5.3 | 5.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.52 | 0.2 | 0.32 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.5 | -0.5 | μg | | 葉酸 | 220 | 17 | 203 | μg | | パントテン酸 | 1.01 | 0.71 | 0.3 | mg | | ビオチン | 31 | 2.5 | 28.5 | μg | | ビタミンC | 1 | 2 | -1 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.9 | -0.9 | g | | 備考 | (100 g：292mL、100 mL：34g) | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |