大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 全粒大豆 と洋風料理 フライ類 いかフライの栄養素を比較
大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 全粒大豆と洋風料理 フライ類 いかフライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 全粒大豆 | 洋風料理 フライ類 いかフライ | 差 | 単位 | | 水分 | 4 | 54.9 | -50.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 34.3 | 10.4 | 23.9 | g | | たんぱく質 | 36.7 | 13.3 | 23.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 24.7 | 10.4 | 14.3 | g | | コレステロール | (Tr) | 230 | -230 | mg | | 脂質 | 25.7 | 11.3 | 14.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.1 | 21.1 | -14 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.8 | 19.3 | -12.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.9 | 22.6 | -8.7 | g | | 食物繊維総量 | 18.1 | 0.9 | 17.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 28.5 | 19.7 | 8.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.1 | 0.8 | 4.3 | g | | ナトリウム | 1 | 200 | -199 | mg | | カリウム | 2000 | 140 | 1860 | mg | | カルシウム | 190 | 16 | 174 | mg | | マグネシウム | 260 | 22 | 238 | mg | | リン | 660 | 150 | 510 | mg | | 鉄 | 8 | 0.4 | 7.6 | mg | | 亜鉛 | 4.1 | 0.9 | 3.2 | mg | | 銅 | 1.12 | 0.11 | 1.01 | mg | | マンガン | 2.75 | 0.15 | 2.6 | mg | | ヨウ素 | Tr | 5 | -5 | μg | | セレン | 5 | 24 | -19 | μg | | クロム | 12 | 1 | 11 | μg | | モリブデン | 380 | 2 | 378 | μg | | レチノール | 0 | 8 | -8 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | 1 | 2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 4 | 1 | 3 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 8 | -8 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 2.1 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 1.2 | 0.2 | 1 | mg | | γ-トコフェロール | 11 | 5 | 6 | mg | | δ-トコフェロール | 8.6 | 1 | 7.6 | mg | | ビタミンK | 27 | 15 | 12 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.04 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.03 | 0.21 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 1 | 1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 3.2 | 7.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.52 | 0.04 | 0.48 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.8 | -0.8 | μg | | 葉酸 | 220 | 13 | 207 | μg | | パントテン酸 | 1.01 | 0.25 | 0.76 | mg | | ビオチン | 31 | 4.2 | 26.8 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.5 | -0.5 | g | | 備考 | (100 g：292mL、100 mL：34g) | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |