大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 全粒大豆 と魚類 （いわし類） まいわし フライの栄養素を比較
大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 全粒大豆と魚類 （いわし類） まいわし フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 全粒大豆 | 魚類 （いわし類） まいわし フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 4 | 37.8 | -33.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 34.3 | 15.9 | 18.4 | g | | たんぱく質 | 36.7 | 20 | 16.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 24.7 | 28 | -3.3 | g | | コレステロール | (Tr) | 78 | -78 | mg | | 脂質 | 25.7 | 30.3 | -4.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.1 | 11.3 | -4.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.8 | 10.3 | -3.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.9 | 17 | -3.1 | g | | 食物繊維総量 | 18.1 | | 18.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 28.5 | 10.7 | 17.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.1 | 1.3 | 3.8 | g | | ナトリウム | 1 | 150 | -149 | mg | | カリウム | 2000 | 290 | 1710 | mg | | カルシウム | 190 | 78 | 112 | mg | | マグネシウム | 260 | 33 | 227 | mg | | リン | 660 | 240 | 420 | mg | | 鉄 | 8 | 2.2 | 5.8 | mg | | 亜鉛 | 4.1 | 1.7 | 2.4 | mg | | 銅 | 1.12 | 0.21 | 0.91 | mg | | マンガン | 2.75 | 0.16 | 2.59 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 5 | | 5 | μg | | クロム | 12 | | 12 | μg | | モリブデン | 380 | | 380 | μg | | レチノール | 0 | 15 | -15 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | Tr | 3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 2 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 4 | 1 | 3 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 15 | -15 | μg | | ビタミンD | 0 | 21 | -21 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 5.7 | -4 | mg | | β-トコフェロール | 1.2 | Tr | 1.2 | mg | | γ-トコフェロール | 11 | 8.3 | 2.7 | mg | | δ-トコフェロール | 8.6 | 0.2 | 8.4 | mg | | ビタミンK | 27 | 37 | -10 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.04 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.39 | -0.15 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 6.3 | -4.1 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 10 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.52 | 0.28 | 0.24 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 14 | -14 | μg | | 葉酸 | 220 | 14 | 206 | μg | | パントテン酸 | 1.01 | 1.15 | -0.14 | mg | | ビオチン | 31 | | 31 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.4 | -0.4 | g | | 備考 | (100 g：292mL、100 mL：34g) | 三枚におろしたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |