大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 全粒大豆 と魚類 さんま 皮つき 生の栄養素を比較
大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 全粒大豆と魚類 さんま 皮つき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 全粒大豆 | 魚類 さんま 皮つき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 4 | 55.6 | -51.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 34.3 | 16.3 | 18 | g | | たんぱく質 | 36.7 | 18.1 | 18.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 24.7 | 22.7 | 2 | g | | コレステロール | (Tr) | 68 | -68 | mg | | 脂質 | 25.7 | 25.6 | 0.099999999999998 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.1 | 0.1 | 7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.8 | 0.1 | 6.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.9 | 4.4 | 9.5 | g | | 食物繊維総量 | 18.1 | 0 | 18.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 28.5 | 0.1 | 28.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.1 | 1 | 4.1 | g | | ナトリウム | 1 | 140 | -139 | mg | | カリウム | 2000 | 200 | 1800 | mg | | カルシウム | 190 | 28 | 162 | mg | | マグネシウム | 260 | 28 | 232 | mg | | リン | 660 | 180 | 480 | mg | | 鉄 | 8 | 1.4 | 6.6 | mg | | 亜鉛 | 4.1 | 0.8 | 3.3 | mg | | 銅 | 1.12 | 0.12 | 1 | mg | | マンガン | 2.75 | 0.02 | 2.73 | mg | | ヨウ素 | Tr | 22 | -22 | μg | | セレン | 5 | 32 | -27 | μg | | クロム | 12 | 2 | 10 | μg | | モリブデン | 380 | 1 | 379 | μg | | レチノール | 0 | 16 | -16 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 4 | 0 | 4 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 16 | -16 | μg | | ビタミンD | 0 | 16 | -16 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 1.7 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 1.2 | 0 | 1.2 | mg | | γ-トコフェロール | 11 | 0 | 11 | mg | | δ-トコフェロール | 8.6 | 0 | 8.6 | mg | | ビタミンK | 27 | 1 | 26 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.01 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.28 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 7.4 | -5.2 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 11 | 0 | mg | | ビタミンB6 | 0.52 | 0.54 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 16 | -16 | μg | | 葉酸 | 220 | 15 | 205 | μg | | パントテン酸 | 1.01 | 0.74 | 0.27 | mg | | ビオチン | 31 | 7.4 | 23.6 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.4 | -0.4 | g | | 備考 | (100 g：292mL、100 mL：34g) | 別名： さいら
三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 35 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |