大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 全粒大豆 と魚類 （かれい類） まがれい 生の栄養素を比較
大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 全粒大豆と魚類 （かれい類） まがれい 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 全粒大豆 | 魚類 （かれい類） まがれい 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 4 | 77.8 | -73.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 34.3 | 17.8 | 16.5 | g | | たんぱく質 | 36.7 | 19.6 | 17.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 24.7 | 1 | 23.7 | g | | コレステロール | (Tr) | 71 | -71 | mg | | 脂質 | 25.7 | 1.3 | 24.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.1 | 0.1 | 7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.8 | 0.1 | 6.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.9 | 2.2 | 11.7 | g | | 食物繊維総量 | 18.1 | 0 | 18.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 28.5 | 0.1 | 28.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.1 | 1.2 | 3.9 | g | | ナトリウム | 1 | 110 | -109 | mg | | カリウム | 2000 | 330 | 1670 | mg | | カルシウム | 190 | 43 | 147 | mg | | マグネシウム | 260 | 28 | 232 | mg | | リン | 660 | 200 | 460 | mg | | 鉄 | 8 | 0.2 | 7.8 | mg | | 亜鉛 | 4.1 | 0.8 | 3.3 | mg | | 銅 | 1.12 | 0.03 | 1.09 | mg | | マンガン | 2.75 | 0.01 | 2.74 | mg | | ヨウ素 | Tr | 21 | -21 | μg | | セレン | 5 | 110 | -105 | μg | | クロム | 12 | 0 | 12 | μg | | モリブデン | 380 | 0 | 380 | μg | | レチノール | 0 | 5 | -5 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 4 | 0 | 4 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 5 | -5 | μg | | ビタミンD | 0 | 13 | -13 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 1.5 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 1.2 | 0 | 1.2 | mg | | γ-トコフェロール | 11 | 0 | 11 | mg | | δ-トコフェロール | 8.6 | 0 | 8.6 | mg | | ビタミンK | 27 | 0 | 27 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.03 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.35 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 2.5 | -0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 6.3 | 4.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.52 | 0.15 | 0.37 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 3.1 | -3.1 | μg | | 葉酸 | 220 | 4 | 216 | μg | | パントテン酸 | 1.01 | 0.66 | 0.35 | mg | | ビオチン | 31 | 22 | 9 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | (100 g：292mL、100 mL：34g) | 五枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 50 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |