大豆 全粒 黄大豆 ブラジル産 乾 とアボカド 生の栄養素を比較
大豆 全粒 黄大豆 ブラジル産 乾とアボカド 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 全粒 黄大豆 ブラジル産 乾 | アボカド 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 8.3 | 71.3 | -63 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 30.9 | 1.6 | 29.3 | g | | たんぱく質 | 33.6 | 2.1 | 31.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.2 | 15.8 | 4.4 | g | | コレステロール | (Tr) | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 22.6 | 17.5 | 5.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.2 | 0.8 | 4.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5 | 0.8 | 4.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 18.6 | 4.5 | 14.1 | g | | 食物繊維総量 | 17.3 | 5.6 | 11.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 30.7 | 7.9 | 22.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.8 | 1.2 | 3.6 | g | | ナトリウム | 2 | 7 | -5 | mg | | カリウム | 1800 | 590 | 1210 | mg | | カルシウム | 250 | 8 | 242 | mg | | マグネシウム | 250 | 34 | 216 | mg | | リン | 580 | 52 | 528 | mg | | 鉄 | 9 | 0.6 | 8.4 | mg | | 亜鉛 | 3.5 | 0.7 | 2.8 | mg | | 銅 | 1.11 | 0.24 | 0.87 | mg | | マンガン | 2.54 | 0.19 | 2.35 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 1 | 1 | 0 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 660 | 2 | 658 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 13 | -13 | μg | | β-カロテン | 15 | 67 | -52 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 27 | -27 | μg | | β-カロテン当量 | 15 | 87 | -72 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 7 | -6 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.8 | 3.3 | 1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.7 | 0.1 | 0.6 | mg | | γ-トコフェロール | 20 | 0.2 | 19.8 | mg | | δ-トコフェロール | 6.4 | 0 | 6.4 | mg | | ビタミンK | 36 | 21 | 15 | μg | | ビタミンB1 | 0.77 | 0.09 | 0.68 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 0.2 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 1.8 | 0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 2.3 | 8.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.45 | 0.29 | 0.16 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 220 | 83 | 137 | μg | | パントテン酸 | 1.68 | 1.55 | 0.13 | mg | | ビオチン | 33 | 5.3 | 27.7 | μg | | ビタミンC | Tr | 12 | -12 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | (100 g：155mL、100 mL：64g) | 別名： アボガド
廃棄部位： 果皮及び種子 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |