大豆 全粒 黄大豆 ブラジル産 乾 とじゅうろくささげ 若ざや 茹で物の栄養素を比較
大豆 全粒 黄大豆 ブラジル産 乾とじゅうろくささげ 若ざや 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 全粒 黄大豆 ブラジル産 乾 | じゅうろくささげ 若ざや 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 8.3 | 90.2 | -81.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 30.9 | 2 | 28.9 | g | | たんぱく質 | 33.6 | 2.8 | 30.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.2 | | 20.2 | g | | コレステロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 22.6 | 0.1 | 22.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.2 | | 5.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5 | | 5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 18.6 | 2.5 | 16.1 | g | | 食物繊維総量 | 17.3 | 4.5 | 12.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 30.7 | 6.2 | 24.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.8 | 0.7 | 4.1 | g | | ナトリウム | 2 | 1 | 1 | mg | | カリウム | 1800 | 270 | 1530 | mg | | カルシウム | 250 | 35 | 215 | mg | | マグネシウム | 250 | 32 | 218 | mg | | リン | 580 | 57 | 523 | mg | | 鉄 | 9 | 0.5 | 8.5 | mg | | 亜鉛 | 3.5 | 0.6 | 2.9 | mg | | 銅 | 1.11 | 0.11 | 1 | mg | | マンガン | 2.54 | 0.63 | 1.91 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 660 | | 660 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 28 | -28 | μg | | β-カロテン | 15 | 1100 | -1085 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 15 | 1100 | -1085 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 93 | -92 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.8 | 0.3 | 4.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.7 | 0 | 0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 20 | 1.3 | 18.7 | mg | | δ-トコフェロール | 6.4 | 0.1 | 6.3 | mg | | ビタミンK | 36 | 170 | -134 | μg | | ビタミンB1 | 0.77 | 0.09 | 0.68 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 0.08 | 0.21 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 0.8 | 1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 1.3 | 9.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.45 | 0.07 | 0.38 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 220 | 150 | 70 | μg | | パントテン酸 | 1.68 | 0.39 | 1.29 | mg | | ビオチン | 33 | | 33 | μg | | ビタミンC | Tr | 16 | -16 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | (100 g：155mL、100 mL：64g) | 別名： 長ささげ、三尺ささげ
へたを除いたもの
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |