大豆 全粒 黄大豆 ブラジル産 乾 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハムの栄養素を比較
大豆 全粒 黄大豆 ブラジル産 乾と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 全粒 黄大豆 ブラジル産 乾 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハム | 差 | 単位 | | 水分 | 8.3 | 61.1 | -52.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 30.9 | 16 | 14.9 | g | | たんぱく質 | 33.6 | 18.6 | 15 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.2 | 13.5 | 6.7 | g | | コレステロール | (Tr) | 61 | -61 | mg | | 脂質 | 22.6 | 14.5 | 8.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.2 | 1.2 | 4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5 | 1.1 | 3.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 18.6 | 6 | 12.6 | g | | 食物繊維総量 | 17.3 | 0 | 17.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 30.7 | 2 | 28.7 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 4.8 | 3 | 1.8 | g | | ナトリウム | 2 | 910 | -908 | mg | | カリウム | 1800 | 290 | 1510 | mg | | カルシウム | 250 | 4 | 246 | mg | | マグネシウム | 250 | 20 | 230 | mg | | リン | 580 | 280 | 300 | mg | | 鉄 | 9 | 0.5 | 8.5 | mg | | 亜鉛 | 3.5 | 1.6 | 1.9 | mg | | 銅 | 1.11 | 0.04 | 1.07 | mg | | マンガン | 2.54 | 0.01 | 2.53 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 1 | 21 | -20 | μg | | クロム | 1 | 12 | -11 | μg | | モリブデン | 660 | 1 | 659 | μg | | レチノール | 0 | 3 | -3 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 15 | 0 | 15 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 15 | 0 | 15 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 3 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 4.8 | 0.1 | 4.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.7 | 0 | 0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 20 | 0 | 20 | mg | | δ-トコフェロール | 6.4 | 0 | 6.4 | mg | | ビタミンK | 36 | 6 | 30 | μg | | ビタミンB1 | 0.77 | 0.7 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 0.12 | 0.17 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 7.3 | -5.1 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 11 | 0 | mg | | ビタミンB6 | 0.45 | 0.28 | 0.17 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.5 | -0.5 | μg | | 葉酸 | 220 | 1 | 219 | μg | | パントテン酸 | 1.68 | 0.71 | 0.97 | mg | | ビオチン | 33 | 3.8 | 29.2 | μg | | ビタミンC | Tr | 25 | -25 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 2.3 | -2.3 | g | | 備考 | (100 g：155mL、100 mL：64g) | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |