大豆 全粒 黄大豆 ブラジル産 乾 と魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 天ぷらの栄養素を比較
大豆 全粒 黄大豆 ブラジル産 乾と魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 天ぷらの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 全粒 黄大豆 ブラジル産 乾 | 魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 天ぷら | 差 | 単位 | | 水分 | 8.3 | 57.8 | -49.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 30.9 | 20.7 | 10.2 | g | | たんぱく質 | 33.6 | 25.1 | 8.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.2 | 11.6 | 8.6 | g | | コレステロール | (Tr) | 57 | -57 | mg | | 脂質 | 22.6 | 12.6 | 10 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.2 | | 5.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5 | | 5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 18.6 | 8.6 | 10 | g | | 食物繊維総量 | 17.3 | 0 | 17.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 30.7 | 3.2 | 27.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.8 | 1.3 | 3.5 | g | | ナトリウム | 2 | 38 | -36 | mg | | カリウム | 1800 | 440 | 1360 | mg | | カルシウム | 250 | 13 | 237 | mg | | マグネシウム | 250 | 40 | 210 | mg | | リン | 580 | 280 | 300 | mg | | 鉄 | 9 | 1 | 8 | mg | | 亜鉛 | 3.5 | 0.5 | 3 | mg | | 銅 | 1.11 | 0.04 | 1.07 | mg | | マンガン | 2.54 | 0.04 | 2.5 | mg | | ヨウ素 | 0 | 33 | -33 | μg | | セレン | 1 | 88 | -87 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 660 | 1 | 659 | μg | | レチノール | 0 | 820 | -820 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 15 | | 15 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 15 | | 15 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 820 | -819 | μg | | ビタミンD | 0 | 4.1 | -4.1 | μg | | α-トコフェロール | 4.8 | 2.5 | 2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.7 | | 0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 20 | | 20 | mg | | δ-トコフェロール | 6.4 | | 6.4 | mg | | ビタミンK | 36 | | 36 | μg | | ビタミンB1 | 0.77 | 0.17 | 0.6 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 0.06 | 0.23 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 15 | -12.8 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 20 | -9 | mg | | ビタミンB6 | 0.45 | 0.25 | 0.2 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 3.1 | -3.1 | μg | | 葉酸 | 220 | 6 | 214 | μg | | パントテン酸 | 1.68 | 0.3 | 1.38 | mg | | ビオチン | 33 | 1.5 | 31.5 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | (100 g：155mL、100 mL：64g) | 別名： まぐろ、ほんまぐろ、しび
蓄養を含む
切り身
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |