大豆 全粒 黄大豆 ブラジル産 乾 と魚類 （いわし類） まいわし フライの栄養素を比較
大豆 全粒 黄大豆 ブラジル産 乾と魚類 （いわし類） まいわし フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 全粒 黄大豆 ブラジル産 乾 | 魚類 （いわし類） まいわし フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 8.3 | 37.8 | -29.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 30.9 | 15.9 | 15 | g | | たんぱく質 | 33.6 | 20 | 13.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.2 | 28 | -7.8 | g | | コレステロール | (Tr) | 78 | -78 | mg | | 脂質 | 22.6 | 30.3 | -7.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.2 | 11.3 | -6.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5 | 10.3 | -5.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 18.6 | 17 | 1.6 | g | | 食物繊維総量 | 17.3 | | 17.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 30.7 | 10.7 | 20 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.8 | 1.3 | 3.5 | g | | ナトリウム | 2 | 150 | -148 | mg | | カリウム | 1800 | 290 | 1510 | mg | | カルシウム | 250 | 78 | 172 | mg | | マグネシウム | 250 | 33 | 217 | mg | | リン | 580 | 240 | 340 | mg | | 鉄 | 9 | 2.2 | 6.8 | mg | | 亜鉛 | 3.5 | 1.7 | 1.8 | mg | | 銅 | 1.11 | 0.21 | 0.9 | mg | | マンガン | 2.54 | 0.16 | 2.38 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 660 | | 660 | μg | | レチノール | 0 | 15 | -15 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 15 | Tr | 15 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 15 | 1 | 14 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 15 | -14 | μg | | ビタミンD | 0 | 21 | -21 | μg | | α-トコフェロール | 4.8 | 5.7 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.7 | Tr | 0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 20 | 8.3 | 11.7 | mg | | δ-トコフェロール | 6.4 | 0.2 | 6.2 | mg | | ビタミンK | 36 | 37 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.77 | 0.04 | 0.73 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 0.39 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 6.3 | -4.1 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 10 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.45 | 0.28 | 0.17 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 14 | -14 | μg | | 葉酸 | 220 | 14 | 206 | μg | | パントテン酸 | 1.68 | 1.15 | 0.53 | mg | | ビオチン | 33 | | 33 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.4 | -0.4 | g | | 備考 | (100 g：155mL、100 mL：64g) | 三枚におろしたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |