大豆 全粒 黄大豆 ブラジル産 乾 と魚類 さんま 皮つき 生の栄養素を比較
大豆 全粒 黄大豆 ブラジル産 乾と魚類 さんま 皮つき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 全粒 黄大豆 ブラジル産 乾 | 魚類 さんま 皮つき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 8.3 | 55.6 | -47.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 30.9 | 16.3 | 14.6 | g | | たんぱく質 | 33.6 | 18.1 | 15.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.2 | 22.7 | -2.5 | g | | コレステロール | (Tr) | 68 | -68 | mg | | 脂質 | 22.6 | 25.6 | -3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.2 | 0.1 | 5.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5 | 0.1 | 4.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 18.6 | 4.4 | 14.2 | g | | 食物繊維総量 | 17.3 | 0 | 17.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 30.7 | 0.1 | 30.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.8 | 1 | 3.8 | g | | ナトリウム | 2 | 140 | -138 | mg | | カリウム | 1800 | 200 | 1600 | mg | | カルシウム | 250 | 28 | 222 | mg | | マグネシウム | 250 | 28 | 222 | mg | | リン | 580 | 180 | 400 | mg | | 鉄 | 9 | 1.4 | 7.6 | mg | | 亜鉛 | 3.5 | 0.8 | 2.7 | mg | | 銅 | 1.11 | 0.12 | 0.99 | mg | | マンガン | 2.54 | 0.02 | 2.52 | mg | | ヨウ素 | 0 | 22 | -22 | μg | | セレン | 1 | 32 | -31 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 660 | 1 | 659 | μg | | レチノール | 0 | 16 | -16 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 15 | 0 | 15 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 15 | 0 | 15 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 16 | -15 | μg | | ビタミンD | 0 | 16 | -16 | μg | | α-トコフェロール | 4.8 | 1.7 | 3.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.7 | 0 | 0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 20 | 0 | 20 | mg | | δ-トコフェロール | 6.4 | 0 | 6.4 | mg | | ビタミンK | 36 | 1 | 35 | μg | | ビタミンB1 | 0.77 | 0.01 | 0.76 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 0.28 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 7.4 | -5.2 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 11 | 0 | mg | | ビタミンB6 | 0.45 | 0.54 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 16 | -16 | μg | | 葉酸 | 220 | 15 | 205 | μg | | パントテン酸 | 1.68 | 0.74 | 0.94 | mg | | ビオチン | 33 | 7.4 | 25.6 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.4 | -0.4 | g | | 備考 | (100 g：155mL、100 mL：64g) | 別名： さいら
三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 35 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |