大豆 全粒 黄大豆 中国産 乾 とわかめ カットわかめ 乾の栄養素を比較
大豆 全粒 黄大豆 中国産 乾とわかめ カットわかめ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 全粒 黄大豆 中国産 乾 | わかめ カットわかめ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 12.5 | 9.2 | 3.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 31.2 | 14 | 17.2 | g | | たんぱく質 | 32.8 | 17.9 | 14.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 17.9 | 1.7 | 16.2 | g | | コレステロール | Tr | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 19.5 | 4 | 15.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.7 | 0 | 7.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 7.3 | 0 | 7.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 18.4 | 9.1 | 9.3 | g | | 食物繊維総量 | 15.6 | 39.2 | -23.6 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 30.8 | 42.1 | -11.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.4 | 26.8 | -22.4 | g | | ナトリウム | 1 | 9300 | -9299 | mg | | カリウム | 1800 | 430 | 1370 | mg | | カルシウム | 170 | 870 | -700 | mg | | マグネシウム | 220 | 460 | -240 | mg | | リン | 460 | 300 | 160 | mg | | 鉄 | 8.9 | 6.5 | 2.4 | mg | | 亜鉛 | 3.9 | 2.8 | 1.1 | mg | | 銅 | 1.01 | 0.13 | 0.88 | mg | | マンガン | | 0.46 | -0.46 | mg | | ヨウ素 | 0 | 10000 | -10000 | μg | | セレン | 2 | 9 | -7 | μg | | クロム | 1 | 19 | -18 | μg | | モリブデン | 41 | 10 | 31 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 9 | 2200 | -2191 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 2200 | -2191 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 190 | -189 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 0.5 | 1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.7 | 0 | 0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 19 | 0 | 19 | mg | | δ-トコフェロール | 8.1 | 0 | 8.1 | mg | | ビタミンK | 34 | 1600 | -1566 | μg | | ビタミンB1 | 0.84 | 0.07 | 0.77 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.08 | 0.22 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 0.3 | 1.9 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 5.6 | 4.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.59 | 0.01 | 0.58 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 2 | -2 | μg | | 葉酸 | 260 | 18 | 242 | μg | | パントテン酸 | 1.64 | 0.06 | 1.58 | mg | | ビオチン | 33 | 25 | 8 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 23.5 | -23.5 | g | | 備考 | (100 g：155mL、100 mL：64g) | 高分子量水溶性食物繊維と不溶性食物繊維は分別していない
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |