大豆 全粒 黄大豆 中国産 乾 と（えんどう類） さやえんどう 若ざや 生の栄養素を比較
大豆 全粒 黄大豆 中国産 乾と（えんどう類） さやえんどう 若ざや 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 全粒 黄大豆 中国産 乾 | （えんどう類） さやえんどう 若ざや 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 12.5 | 88.6 | -76.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 31.2 | 1.8 | 29.4 | g | | たんぱく質 | 32.8 | 3.1 | 29.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 17.9 | 0.2 | 17.7 | g | | コレステロール | Tr | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 19.5 | 0.2 | 19.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.7 | 4.2 | 3.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 7.3 | 4.1 | 3.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 18.4 | 5.8 | 12.6 | g | | 食物繊維総量 | 15.6 | 3 | 12.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 30.8 | 7.5 | 23.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.4 | 0.6 | 3.8 | g | | ナトリウム | 1 | 1 | 0 | mg | | カリウム | 1800 | 200 | 1600 | mg | | カルシウム | 170 | 35 | 135 | mg | | マグネシウム | 220 | 24 | 196 | mg | | リン | 460 | 63 | 397 | mg | | 鉄 | 8.9 | 0.9 | 8 | mg | | 亜鉛 | 3.9 | 0.6 | 3.3 | mg | | 銅 | 1.01 | 0.1 | 0.91 | mg | | マンガン | | 0.4 | -0.4 | mg | | ヨウ素 | 0 | Tr | 0 | μg | | セレン | 2 | 0 | 2 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 41 | 24 | 17 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 9 | 560 | -551 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 560 | -551 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 47 | -46 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 0.7 | 1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.7 | 0 | 0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 19 | 0.2 | 18.8 | mg | | δ-トコフェロール | 8.1 | 0 | 8.1 | mg | | ビタミンK | 34 | 47 | -13 | μg | | ビタミンB1 | 0.84 | 0.15 | 0.69 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.11 | 0.19 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 0.8 | 1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 1.2 | 8.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.59 | 0.08 | 0.51 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 260 | 73 | 187 | μg | | パントテン酸 | 1.64 | 0.56 | 1.08 | mg | | ビオチン | 33 | 5.1 | 27.9 | μg | | ビタミンC | Tr | 60 | -60 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | (100 g：155mL、100 mL：64g) | 別名： きぬさやえんどう
廃棄部位： すじ及び両端
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |