大豆 全粒 黄大豆 中国産 乾 と魚類 （さば類） まさば フライの栄養素を比較
大豆 全粒 黄大豆 中国産 乾と魚類 （さば類） まさば フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 全粒 黄大豆 中国産 乾 | 魚類 （さば類） まさば フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 12.5 | 47.2 | -34.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 31.2 | 16.7 | 14.5 | g | | たんぱく質 | 32.8 | 20 | 12.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 17.9 | 21.9 | -4 | g | | コレステロール | Tr | 70 | -70 | mg | | 脂質 | 19.5 | 25.1 | -5.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.7 | 6.8 | 0.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 7.3 | 6.2 | 1.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 18.4 | 13.1 | 5.3 | g | | 食物繊維総量 | 15.6 | | 15.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 30.8 | 6.5 | 24.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.4 | 1.1 | 3.3 | g | | ナトリウム | 1 | 130 | -129 | mg | | カリウム | 1800 | 310 | 1490 | mg | | カルシウム | 170 | 14 | 156 | mg | | マグネシウム | 220 | 30 | 190 | mg | | リン | 460 | 210 | 250 | mg | | 鉄 | 8.9 | 1.3 | 7.6 | mg | | 亜鉛 | 3.9 | 1.1 | 2.8 | mg | | 銅 | 1.01 | 0.13 | 0.88 | mg | | マンガン | | 0.08 | -0.08 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 2 | | 2 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 41 | | 41 | μg | | レチノール | 0 | 42 | -42 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 9 | 1 | 8 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 1 | 8 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 42 | -41 | μg | | ビタミンD | 0 | 3.5 | -3.5 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 3.2 | -1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.7 | 0 | 0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 19 | 3.7 | 15.3 | mg | | δ-トコフェロール | 8.1 | 0.1 | 8 | mg | | ビタミンK | 34 | 19 | 15 | μg | | ビタミンB1 | 0.84 | 0.2 | 0.64 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.3 | 0 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 9.9 | -7.7 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 14 | -4 | mg | | ビタミンB6 | 0.59 | 0.33 | 0.26 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 11 | -11 | μg | | 葉酸 | 260 | 16 | 244 | μg | | パントテン酸 | 1.64 | 0.7 | 0.94 | mg | | ビオチン | 33 | | 33 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | (100 g：155mL、100 mL：64g) | 別名： さば
切り身
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |