大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾 とわかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 生の栄養素を比較
大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾とわかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾 | わかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 11.7 | 93.3 | -81.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 31 | 1.3 | 29.7 | g | | たんぱく質 | 33 | 1.5 | 31.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.9 | 0.2 | 19.7 | g | | コレステロール | Tr | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 21.7 | 0.3 | 21.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7 | 0 | 7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.6 | 0 | 6.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 16.7 | 0.6 | 16.1 | g | | 食物繊維総量 | 15.9 | 3.2 | 12.7 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 28.8 | 3.4 | 25.4 | g | | 有機酸 | | 0 | 0 | g | | 灰分 | 4.8 | 1.4 | 3.4 | g | | ナトリウム | 1 | 530 | -529 | mg | | カリウム | 1800 | 10 | 1790 | mg | | カルシウム | 230 | 50 | 180 | mg | | マグネシウム | 230 | 16 | 214 | mg | | リン | 480 | 30 | 450 | mg | | 鉄 | 8.6 | 0.5 | 8.1 | mg | | 亜鉛 | 4.5 | 0.2 | 4.3 | mg | | 銅 | 0.97 | 0.04 | 0.93 | mg | | マンガン | | 0.03 | -0.03 | mg | | ヨウ素 | 2 | 810 | -808 | μg | | セレン | 28 | Tr | 28 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 300 | Tr | 300 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 7 | 210 | -203 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 210 | -203 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 17 | -16 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 0.1 | 1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 15 | 0 | 15 | mg | | δ-トコフェロール | 5.6 | 0 | 5.6 | mg | | ビタミンK | 34 | 110 | -76 | μg | | ビタミンB1 | 0.88 | 0.01 | 0.87 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.01 | 0.29 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 0 | 2.1 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 0.5 | 9.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.46 | Tr | 0.46 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 220 | 6 | 214 | μg | | パントテン酸 | 1.49 | 0.07 | 1.42 | mg | | ビオチン | 34 | 1.9 | 32.1 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.4 | -1.4 | g | | 備考 | (100 g：155mL、100 mL：64g) | 別名： 生わかめ
食物繊維：AOAC2011.25法
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可食部100g当たりの成分です。 |