大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾 とわらび 干しわらび 乾の栄養素を比較
大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾とわらび 干しわらび 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾 | わらび 干しわらび 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 11.7 | 10.4 | 1.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 31 | 14.5 | 16.5 | g | | たんぱく質 | 33 | 20 | 13 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.9 | | 19.9 | g | | コレステロール | Tr | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 21.7 | 0.7 | 21 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7 | | 7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.6 | | 6.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 16.7 | 8.9 | 7.8 | g | | 食物繊維総量 | 15.9 | 58 | -42.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 28.8 | 61.4 | -32.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.8 | 7.5 | -2.7 | g | | ナトリウム | 1 | 6 | -5 | mg | | カリウム | 1800 | 3200 | -1400 | mg | | カルシウム | 230 | 200 | 30 | mg | | マグネシウム | 230 | 330 | -100 | mg | | リン | 480 | 480 | 0 | mg | | 鉄 | 8.6 | 11 | -2.4 | mg | | 亜鉛 | 4.5 | 6.2 | -1.7 | mg | | 銅 | 0.97 | 1.2 | -0.23 | mg | | マンガン | | 1.63 | -1.63 | mg | | ヨウ素 | 2 | | 2 | μg | | セレン | 28 | | 28 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 300 | | 300 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 55 | -55 | μg | | β-カロテン | 7 | 1300 | -1293 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 31 | -31 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 1300 | -1293 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 110 | -109 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 4.6 | -2.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.4 | 0.2 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 15 | 1.7 | 13.3 | mg | | δ-トコフェロール | 5.6 | 0 | 5.6 | mg | | ビタミンK | 34 | 180 | -146 | μg | | ビタミンB1 | 0.88 | 0.12 | 0.76 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.46 | -0.16 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 5.1 | -3 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 9.3 | 0.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.46 | 0.06 | 0.4 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 220 | 140 | 80 | μg | | パントテン酸 | 1.49 | 2.7 | -1.21 | mg | | ビオチン | 34 | | 34 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | (100 g：155mL、100 mL：64g) | 硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |